谁能教我长跑(1500M)和短跑(100M)的技术特点和要领吗？

不是至尊 · 发表于 2004-10-28 21:14

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>好的！我也4：30左右！<

>我适应适应，练了3天的力量，下楼梯都差不多要摔交。试试还能不能踢球！！<

>哎。。。人一老啊！真的就没用了！！！！

牛仔 · 发表于 2004-10-29 12:27

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>我看你应该保刀不老的吖！

不是至尊 · 发表于 2004-10-29 20:14

根据下午的表现成分显示了宝刀老矣！！！！！！！！！！

牛仔 · 发表于 2004-10-29 22:40

我也老咯！！！！！！！！！1

匿名 *发表于 2008-3-28 10:06* · 发表于 2008-3-28 10:06

要领是：一、全脚掌着地，二、两步一呼两步一吸，三、身体保持微前倾，四、手臂摆动均匀，匀速摆动。可以多练习手臂和腿部的力量。 [em08][em31]