谁能教我长跑(1500M)和短跑(100M)的技术特点和要领吗？

牛仔

<>谁能教我长跑(1500M)和短跑(100M)的技术特点和要领吗？</P>
<>我得要练了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</P>

小方

<>第一件事也是最重要的一件事是</P><>加油门</P>

再见钟情

<>你已经过了最佳训练时期了！！！！！！</P><>小兄弟！！</P>

向左走

<>最好请刘翔给你们上一堂短跑课程，提高冲刺能力！</P>

5222

<>短跑是爆发力的体现，你想提高，可以每天练蛙跳和4×10米的往返跑！</P><>体能不是靠练1500米的，是平时多进行长跑！</P><>你现在的体能应该还可以，建议你先提高爆发力！</P>

雅痞

<>楼上好建议啊</P><>哪你练什么啊</P>

牛仔

<>我总不能读书的时候去练吧</P><>训练的时候 我把读书没练的全补上</P><>就先练爆发力了</P>

rocky

<>白痴,找我就好啦...  </P>
<>跑100米你平时压压腿，多做高抬腿（要快），还有如果有时间的话，多练练猛冲30米，在家也可以多摆摆臂。</P>
<>比赛的时候全冲。</P>
<>跑1500的话，就是平时多跑跑啦， 比赛时候从开始到第2圈不用跑太快，跟住其他队员就好，排在3—5名就差不多了，到第2圈快结束的时候，你就慢慢加速，两圈半左右就要开始拉距离了（跑到最后再拉距离是很难的），再接下去，，，就看你水平啦~~~  。。。。。。（徒儿，别让师傅俺失望啊~~~~`````）    阿弥陀你个佛~~~~~~~~~</P>
<>[em36]</P>

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

雅痞

<>楼上的好像专业的啊</P>

牛仔

。。说的到蛮简单的嘛

zen1020

说说我也会哦~~~~~~~~~~~!

牛仔

<>谁不会呢</P><>我想只有哑巴不会了吧</P>

☆至尊☆

<>呵呵~~~~去练吧~~~~</P><>你要加强爆发力，5222的意见不错，去蛙跳吧</P><>一天做1000000000000个，保准比我快！</P>

牛仔

<>☆至尊☆你个大老鼠 让我做1000000000000个</P><>让我小命不保啊！！</P>

弋路狂奔

其实我很快？带球更快！你能学到我的所有优点吗？

雅痞

正在努力中

不是至尊

<>靠！我才是老鼠！！</P><>你骂我？？是不是不想混了？</P>

牛仔

<B>以下是引用<I>不是至尊</I>在2004-10-25 11:28:00的发言：</B>

<>靠！我才是老鼠！！</P>
<>你骂我？？是不是不想混了？</P>

<>
<>我晕我看错啦 我以为☆至尊☆是老鼠呢</P>
<>SORRY</P>

牛仔

<B>以下是引用<I>弋路狂奔</I>在2004-10-24 22:03:00的发言：</B>
其实我很快？带球更快！你能学到我的所有优点吗？

<>
<>我要是全能学到你的所有优点就很牛很牛啦！</P>
<>我尽量吧！！！</P>

☆至尊☆

<>小洪洪，你以后要搞清楚我是谁哦</P><>不然你老鼠哥哥要骂人的</P>