最经济的瘦身法

寂莫花

原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

    上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健及结实小腿大腿和股部肌肉。

    步行饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2～3小时再步行一次，效果更佳。

    瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

    跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

    跳绳只要有足够的空间跳绳可随时随地进行，通常跳绳很容易打破自创的纪录，可以说它融减肥于游戏中。

    晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

    喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天喝至少2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午后、晚餐前、晚餐后各一杯，且宜慢慢饮入为佳。

    盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5～8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

翻江倒海

不如饿肚子和熬夜

出水芙蓉

我觉得楼主的建议不错哦

小盏

我做什么都无法坚持。买了一条绳子，没跳几天又挂在那里了。

寂莫花

呵,要坚持啊!

我每天次觉得吃得过多后就拼命运动,比如转呼圈   ,蹦迪.....身上尽量不让他长多余的肉.
一直坚持下来,体重还没超过一百呢.

小盏要加油哦!将减肥进行到底!!

白开水

我也是啊
楼主上面的说的那些我多有试过。
虽然是有瘦过，。但是我总觉的又要反弹回来
不过夏天游泳真的很会瘦啊

Rose

其实要把健身当作是日常必做的功课。我每次一旦发现自己有“发展”的趋势，就会做针对性的运动。所以，从高中一直到大学毕业参加工作，我的体重都没有超过50KG。而且我平时也是想吃就吃，不会忌口。但有一点，晚上七点以后，我是尽量不吃东西的。因为晚上吃太多，最容易胖了。我觉得，最好早上早起跑跑步，晚上回家做一套瑜珈或放点柔和一点的音乐，做点体操什么的。周末可以去爬爬山，这样不仅能保持身材，精神也会好哦。

当我遇上你

为什么我就瘦不了？啊啊啊啊啊  。气死我了；。要是我有不超过100，那------------。为什么！

Rose

楼上MM，你有没有坚持运动呀。保持好的心态比较重要的，胖与瘦其实还与遗有关的。现在很多男孩其实都喜欢有点肉肉的女孩子呀，像深田恭子的那一种。所以，你不要烦啦。