[分享]给胖友们的几点减肥建议

liting923

减肥建议有几点
<>1。必须坚定信心，不要轻易听取旁人的闲言碎语，要明确减肥是为了自身身体的健康，当然也可随之带来漂亮的身材。每当你动摇时就应想到："我的心脏负担过重"。"我经常气喘吁吁"、"医生警告我必须减肥了"等等。真正做到毫不动摇的采取科学的态度，实事求是循序渐进地实施自己的减肥计划。 </P>
<>　　2。不要每日称体重，这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。最好每周或每月称一次，并要固定用一台秤，穿同样多少的衣服。
<>　　3。让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃，同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。
<>　　4。最好找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。
<>　　5。将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和巩固减肥成果。</P>

小白

<>本来想去健身滴,可惜灭时间。</P><>暑假时为了比赛要训练,现在又得学习。感觉成机器了。</P>[em06]

失败的天才

你肯定连俯卧撑都做不久[em07]

小白

<>俯卧撑我一次做个50几个不是什么问题</P>[em17]

失败的天才

要单手做50几个才够啊

情海孤鸿

哪天来个比赛试试

心如止水

汗，我一个都做不到耶～[em06]

liting923

<>ab缩腹椅呢？应该可以做的起来！</P>

夜╃枫

越减越肥

o独乐撒

<p>啊`~~~减肥~~~~~</p><p>听说游泳很好~但是天台的游泳池~~感觉太脏了~~~又怎么小~人又多~~~</p><p>溪里~又太危险~~~好烦哦~~~<br/></p>

chenzhen

<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">大标：寻胖！寻胖！寻超级胖友！</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">——“脱重”超友团绝瘦行动首都正式启动</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US"><p><font face="Times New Roman">&nbsp;</font></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">引言：</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">只要你够胖，只要你想瘦，只要加入超级胖友团，就绝对能帮你脱掉余重，让你绝对变瘦！</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US"><p><font face="Times New Roman">&nbsp;</font></p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">正文：</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">180</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">斤、</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">200</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">斤、</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">300</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">斤、</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">400</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">斤……无论你有多重，只要你觉得自己真得很胖；只要你曾经为了减肥，不惜学神农尝百草般尝试了不下数十种的减肥药，试验过所有你知晓的减肥方法，可最终不是深陷反弹的陷阱，就是沦入越减越肥的噩梦，但至今，你还依然有着一颗坚定的减肥之心……</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">那么，你就是我们要找的人！别犹豫，快点加入“脱重”超友团，让我们来帮助你一次减到位，永远不反弹，彻底终结屡减屡败的减肥噩梦，实现你的梦想。只要加入我们，你立刻就会获得：</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">最有效的减肥资讯</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">加入我们，首先你会从全国著名减肥专家那里获得最先进、最有效、最根本的减肥方法，你还可以和他们进行面对面的交流，让你在减肥中遇到的困惑和疑问得到最科学、最权威的解答；然后，你还会得到资深营养师的倾囊相授的饮食减肥秘诀，教你如何在美味的味觉畅想中轻松享“瘦”到底；最后，你还会在这个由以脱去多余体重为目标，超级胖友组成超友团中，亲耳听到别人成功的减肥经验，亲眼目睹他们的变化，分享他们的喜悦的同时，也为你自己鼓劲加油，将减肥坚持到底！</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 20.65pt; mso-char-indent-count: 1.96;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">最强大的减肥动力</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="EN-US"><span style="mso-spacerun: yes;"><font face="Times New Roman">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </font></span></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">加入我们，你就会发现，自己不再孤单，因为你身边有许许多多和你一样有着减肥困惑，但也同样执著与减肥梦想的兄弟姐妹。你再也无需为自己的特殊体形而尴尬，你不会觉得自己的体重是如此难以启口；在这里，你会从别人口中，得到他们亲身经历过的宝贵经验，也许是成功的，也可能失败的教训，但绝对都是最真实，最直接、最有帮助的信息，而且，在彼此真挚坦诚的交流中，你会发现，你有这么多的兄弟姐妹和你站在同一条减肥战线上，你不会再轻易放弃，因为你有最强大的亲友团给你最强有劲关心和支持。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">最惊喜的意外奖品</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">此外，本次活动的主办方为了答谢广大胖友们的支持，也为了帮助坚定你们的减肥决心，活动中不但有轻松有趣的问答，你获得不仅是单纯的减肥知识，还有由“亚太地区（中国）手术治疗肥胖症培训及诊疗中心”提供的特别奖品，而且现场还会有十名价值</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">XXX</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">元的免费体检等诸多意外大奖正等着你哦！</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">你还等什么，赶快拿起手边的电话报名吧……</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US"><p><font face="Times New Roman">&nbsp;</font></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">报名方式</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">电话报名：</span></b><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">拨打全国免费电话</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">800-</font></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">或者登陆网站</span><span lang="EN-US"><a href="http://www.weight-loss.com.cn/"><font face="Times New Roman">www.weight-loss.com.cn</font></a></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">的减肥论坛进行报名。</span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><span lang="EN-US"><p><font face="Times New Roman">&nbsp;</font></p></span></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US"><p><font face="Times New Roman">&nbsp;</font></p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">活动时间：</span><chsdate wst="on" isrocdate="False" islunardate="False" day="24" month="6" year="2006"><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">2006</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">年</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">6</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">月</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">24</font></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">日</span></chsdate><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">13</font></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">：</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">30-17</font></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">：</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">00<p></p></font></span></b></p><p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21.1pt; mso-char-indent-count: 2.0;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman';">活动地点：北京市减肥俱乐部</span><span lang="EN-US"><p></p></span></b></p>