[分享] 运动+餐单 杜绝小肚腩

一巴香水印

<B>运动+餐单 杜绝小肚腩</B>
运动+餐单 杜绝小肚腩

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　　穿紧身小背心、低腰迷你裙配搭，但不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿甚么衣服也没美感可言，因此，纤腰收腹行动已迫在眉睫。家居运动、瘦身产品配合减肥餐单，三管齐下，决心赶走肚腩，展露性感小蛮腰吧！
　　
　　▲瘦腰收腹家居体操　 　
　　
　　每日在家花三十分钟做健体操，能消除腹部的多余脂肪，塑造玲珑的腰肢线条。动作简单，持之以久，想“操”出24吋黄蜂腰，很容易！　
　　
　　▲活化肠道消除肚腩　 　
　　
　　肚腩除了是因体内过剩脂肪积聚而成外，便秘亦是一大元凶。而便秘是因运动、吸收纤维及水分不足，肠道蠕动缓慢造成，做多些活化肠道的运动，多吃高纤食物如紫菜、海带、芝麻、红萝卜及橙等，还要每天喝大量水，特别是矿泉水，皆有助刺激肠道运作。 　
　　
　　▲腰脂克星　 　
　　
　　紧腹霜主要针对减少腹部腰间赘肉的形成及加速燃烧脂肪，而且可排走积聚于表皮层的多余水分和毒素，防止肌肤的胶原蛋白流失，令腰肌更富弹力，更具线条美。想收腹效果更佳，涂时配合顺时针打圈手势按摩，可加快产品的渗透力。　
　　
　　▲清肠瘦腹餐单　
　　
　　早餐：水果2个（可选西柚、苹果、奇异果或雪梨）　
　　
　　午餐：新鲜红萝卜汁、青菜沙律（少量酱汁）、西红柿青瓜全麦包三文治　
　　
　　晚餐：椰菜汤、白烚鸡肉、任何一款蔬菜汁　 　
　　
　　食用方法：每星期食用两天。由于此餐单缺乏蛋白质及维他命，不宜长期食用；而水果含高糖分容易致肥，所以需要控制食量，或选吃低糖类别的水果如奇异果