想减肥的MM进来看看吧！

Rose

<img src="attachments/dvbbs/200382815501351078.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><img src="attachments/dvbbs/200382815503348931.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />
这是一位网友减肥前和减肥后的对比照片，下面是她的减肥心得：
从125斤到92斤~！（PS：我的身高162CM）
身高没变，以前我的体重是125斤，而现在是92斤，少了33斤！！而且还在持续减少中！！这都是靠了合理的饮食习惯加上天天坚持运动而成的！！
我的减肥计划是从去年11月16日开始强制执行的！！！
开始是逐步减少每天的食物，饭还是要吃的！！早上9分饱，中午7分饱，晚上5分饱！
每天晚上67点运动一个小时，开始是全身运动，目的是放松肌肉，准备开始燃烧脂肪；第2步是局部运动，针对自己比较肥胖的地方：手臂，腰，大腿做局部燃烧运动；最后一步是垫上运动，这个是最累的！但是很有效果！！！尽管是冬天，我都穿健身衣在家里做运动，每次运动下来，我也是满头大汗的！！
然后就这样坚持了3个月！！包括过春节，我也没有暴食暴饮，所以体重还在减轻！因为每天都运动的缘故！！！这3个月来的运动也让我喜欢上了跳舞！跳舞是一种很减肥的运动哦！但是希望大家坚持！！！
这几个月来我戒掉了：油炸食品，面包，碳酸饮料等等极度增肥的东西！！保持正常的三餐！！这是很重要的哦！！！！！
想有好身材的大家加油哦！！！

Rose

我从小就是学舞蹈的，对于她的减肥经验，我也很赞同。
我高中的时候学跳健身操，大学的时候还是分院健美操队队长。每次训练都会大量出汗（记得运动时穿健身服），坚持一段时间会有明显的效果，但一句话“贵在坚持”。合理的饮食加上适当的运动，相信每个女孩子都会拥有好身材！

xixi

美味的食品近在眼前时，如果为了好身材而错过一饱口福的机会，岂不可惜？！
呵呵，美食应该吃！
吃了才能肥（不吃能肥吗？），
肥了才能减（不肥减什么？）
减了才有好身材！！！

Rose

我比较赞同的是合理饮食加适当运动。节食对健康不好，我也爱美食。但有时候美丽总要付出点代价嘛，所以有一点很重要：睡前四个小时内不要吃东西，要不然很容易会有小肚子。

古道西风

楼主我想知道你的头像就是你自己本人的吗？

Rose

是我本人，不过摄影师技术比较高，把我拍漂亮了。：）

古道西风

嗯 ！漂亮，皮肤很白很亮！我喜欢

Rose

我现在很黑了，我一到夏天就会变黑。因为我出去不喜欢带遮阳伞。防晒霜又不是很管用。等天气凉快点，想办法美白一下，嘿嘿

茱茱

版主看起来好有气质！

减肥--------我的最大痛苦。

Rose

其实很多女孩子减肥不成功，主要是因为她们不能坚持。只要你下定决定，你肯定可以瘦身成功，你看那个女孩子不是照样减下来了？我觉得人一生只能活一次，当然要活得漂漂亮亮了，所以养成好的生活习惯，然后借鉴它人的经验。当你养成运动的习惯后，你会发现自己棒及了。试试吧。

无情野猪

<img src="attachments/dvbbs/2003939192953590.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />

真爱水晶

这个MM好象认识哎！！！]
城关的！
瘦这么多了！！！

右手空白

to.rose偶们也就学校读书毕业一年一年发哮粉一样，长胖。。成了典型的胖人一族。
当然是由自身引起的，在学校里是体育积极分子，体育还不错，一毕业，就没再锻炼。然后
好吃懒做，脂肪就不断积累，体形也就慢慢的转变，苦恼中。。
本身身材不错，不成想到，成了典型的胖子一族，真是心中不甘，看着身边朋友们穿的那么艳丽
光照，而我只有酸溜溜发份。曾经也想减肥，当就没恒心。老是不能持之以衡。
所以想请斑猪，帮我设计哪个方案的减肥计划适合我。：）

Rose

我在这里贴的两个贴子关于减肥的，可都两个MM的亲身经历，她们确实是通过这种方法瘦的，所以，你可以试试吃和运动相结合呀。只要有毅力，每个人都能拥有好身材呀。再说你以前瘦的话，现在要减应该蛮容易的。

右手空白

呵呵，偶以前只有一百零四斤哦。一米六四的个子，：）

胖了四五年，都没恢复到原样，真的好好计划一下，题目就叫，（将减肥进行到底）

胖起来连衣服也没得穿，穿衣服没体形，不好看，呜。。：）

Rose

那你真要下定决心，下点功夫恢复身材了。年轻 的时候，可要让自己漂漂亮亮的。

右手空白

呵呵，现在我每天上班的地方，走路得需要半个小时到达，我每天走着去，到下午才回来。
然后我住四楼，每天爬上爬下得。才开始这种生活，不知道能不能瘦下来哦。
我倒是希望体重能减下来。：）

牵着蚂蚁溜达

呵呵，空白，你给自己找了个“很好”的减肥方法，就怕不能持之以恒哦
可以尝试做这种不花钱的面膜：用炒菜的盐按摩脸上的皮肤，
然后用保鲜纸将脸覆盖起来（注意，鼻子要露出来，不然可没法呼吸。）
过个十分二十分钟，揭下保鲜纸，洗净脸上残留的盐，擦干。
这样坚持做两个星期，不但皮肤光滑又润泽，还可以瘦脸哦！

右手空白

如果用盐敷在皮肤上？再用保鲜膜包住，就这么简单？不需要按摩之类的么？
那盐会不会有刺激皮肤？：）
还望说的详细一点，如何使用，不然不清不楚，会把俺变丑的。：（
别嫌我这么麻烦哦，我只是仔细撒。

孤独穷少爷

怎么都是减肥的怎么没增肥的！偶们太瘦！！！