[分享]韩健细说羽球“业余”通病

仙人掌

准备活动不充分，力量训练没跟上，训练量不稳定，小球技术欠缺磨练……


<>　　矍铄的双目和矫健的身姿，让记者很难相信眼前的韩健已经年近五十，更让人吃惊的是，这位中国男单世界冠军第一人至今仍坚持训练。</P>
<>　　1986年就退役了，他为何至今还坚持训练呢？原来韩健目前在马来西亚开学校教球：“任何人来到学球，对教练讲的东西都可能不理解，甚至不相信，这时候最有效的方法就是我亲自做示范，但说到做到不是件容易的事情，所以我就要坚持打球和进行力量训练。”</P>
<>　　因为每天都面对羽球业余爱好者，韩健看了广州的这次业余赛后，话题自然而然地集中到业余选手们存在的问题。“准备活动不够充分，这是业余选手中最常见的问题，时间一长，这伤那伤在所难免。”还有就是力量训练：“你看场上很多人要戴护膝，为什么？膝关节不行了，这就是力量训练没跟上造成的，专业选手不会犯这种错误，所以我到现在还坚持一周两次的力量训练。”训练量不稳定，在韩健看来也是业余选手的通病，有时一停两三周，然后又猛打四五小时，这种没规律的训练弊大于利。至于说控球技术的研磨，在他看来涉及两方面的因素：“训练时间是个问题，刚才叶诚万／余锦豪打业余高手，像杀球、拉后场这类大的技术其实已经没多大的差距，关键就是网前小球这类小技术，没有像专业队那样长期练过，业余选手的差距就体现出来了。但我认为很多技术是一开始教对了就永远是对的，不少业余选手是一开始就没学好，没有正确的指导，就自己一个劲的瞎打，动作歪了，要扳回来很难。”</P>
<>　　之后，韩健又说到业余训练应该分阶段的问题：“现在一些家长急着让孩子成才，早早就让他去打比赛，这其实是拔苗助长，16岁前的青少年，我认为应该以基础训练为主，重点培养他的力量和灵活性。”说着说着，韩健突然蹦出了一句：“我16岁半才从足球改练羽毛球，之前的足球训练给我的身体素质打下了很好的基础。”网上很多资料都说他幼时练的是田径，如今一番交谈倒把真相搞清楚了。</P>
<>　　在他看来，足球训练中的步伐对羽毛球训练的帮助很大，但看着中国足球如今的破相，韩健最后又庆幸自己改行改得早：“要是继续踢足球，可能一辈子都混不出来！”</P>