冬季美容护肤小窍门

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冬天好冷，感觉皮肤都不是很适应，看来冬季护肤真的是需要重视，因为冬季低温易使皮肤血管收缩，油脂分泌减少，使皮肤脱屑，起皱，变得粗糙．此时女性朋友更应该重视对皮肤的保养和护理，看看冬季美容护肤小窍门。

方法和步骤
1，坚持用冷热水交替洗脸．有助于降低面部皮肤对低温的敏感性，洗完脸后用一些含油脂多的护肤品并按摩数分钟，以增强皮肤的血液循环，恢复皮肤的弹性。

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2，保温防寒，保护皮肤不受冻伤
冬季气温低较下，皮肤裸露在外面的部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

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3，避免用劣质护肤品
劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。有些护肤品含有易致过敏的香料，使用后会过敏，甚而使色素增加。对皮肤造成伤害。特别是冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。因此要选择好冬季适合的护肤品，以补水保湿为主，脸上也不要抹得太厚，赌塞住毛孔，就容易长痘痘。

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4，穿着宜柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜

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4，穿着宜柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜

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5，皮肤进行一定锻炼
5，加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴等或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。要以身体能接受的程度，不要适得其反。

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6，注意食物保健，防止皮肤干燥
人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物。平时不要因为渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝点蜂蜜水，还可裹汤，吃一些水分维C含量高的水分

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7，保湿面膜的呵护
面膜大致可分为两种，一种是薄膜型，另一种是膏状型。薄膜型面膜的主要功能是清除老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力，而膏状型面膜则是直接涂抹在脸上，等时间到了，然后用水冲洗干净，能补充营养、滋润肌肤。冬天脸上补水效果好的方式面膜是最好的，在使用的时候要注意可以用温水加热后再敷，这样就不会冷了，而且热面膜吸收效果更好。一星期二三次就好。


注意事项
一周除两次死皮。这样能够确保去除死亡细胞，让皮肤吸收更多水分。
在冬天喝一杯加柠檬的热水，这是一种中医养生法。它能为整个身体解毒，包括肝脏和膀胱，帮助血液尽快清除毒素。
睡好觉。如果睡眠好，皮肤将保持较好的含氧水平，加快细胞新陈代谢。
要精心选用润肤霜，最好选用补水锁水效果好的面霜，晚上进行补水，白天还要锁住肌肤的水分。
洗澡：建议用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
使用睡眠面膜时，要从脸部最不易干的部位开始涂抹，而脸颊外侧、眼角、鼻子下面等部位较易干，最好放在最后再涂抹。

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减肥3月 ，成功甩 掉了近69斤 ，现在穿裙子 、短裤都很自信了 ，不用担心人家说大象腿、水桶腰了 。呵呵 ，真的很开心 ，下面 ，我把我的减肥经 验 分享给大家 。


饮食篇 ：
起床7 ：00 躺在床上会按压肚脐，五分钟后有排便意识就起床上厕所 ，我从来不便秘。排便后就喝500ml水。
早饭7 ：20左右 鸡蛋一个+薏米粥一碗+牛奶一袋或者豆浆一杯+教实在的玉米饼一个+猕猴桃一个+鸡蛋一个
加餐9:30和下午3点左右：一次一个苹果或者一瓶酸奶
午饭11 ：30左右 紫米粥一碗+鱼肉一份(食堂量偏多)+海带芹菜凉菜 +半份热菜
晚饭5 ：30左右 面包片一片 +牛奶一袋+西红柿一个


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  2.  如何服用效果最好?

答:  经卫生部临床验证表明在餐前服用.能得到最佳效果.

3.  服用木瓜の排油素.是否会令胸部变小?

答: 不会.女性容易积累脂肪的部位为小腹. 腰. 大腿的外侧. 双肩至上臂外侧. 而木瓜の排油素所含的木瓜素具有靶向减肥作用. 主要减少脂肪积累的部位. 不会对胸部造成影响.

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园林景观工程

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多余的解析

学习了。

宜梦

好长的文章，没看完