教你最简单的减肥方法

☆水琳儿☆

美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：

　　每天多饮一杯清水

　　爬楼梯而不乘电梯

　　每天吃早餐

　　每天增加运动量5分钟

　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方

　　每天吃6小餐，而不是3大餐

　　以健康的零食代替垃圾零食

　　以清水代替汽水

　　每天做伸展运动3至5分钟

　　避免吃煎炸食物

　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力

以少分量代替超级分量的食物

　　少吃糖

　　每天把食谱降低100卡路里

学生

发错地方了

maizi8362

喔,

拿大顶

乱盖，这么麻烦还算最简单。

本人减肥秘诀：熬夜

最简单减肥：饿死

huazi

有效吗？

学生

发错地方了