学会自我排毒

小鱼儿

人所以会发生疾病和衰老、死亡，无不与毒素有关。人体的毒素来自三个方面：一是外业因素如病毒、病菌、放射线、电磁波、空气污染、水污染食品污染（包括粮食、蔬菜、水果等）；二是人体内部产生的毒素。人体在新陈代谢过程中会产生毒素，如毒素氨、亚硝胺、类臭素等；三是内外因素想互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引起神经系统紊乱和内分泌失调，使体内产生毒素。


                         人人应学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。


                                 每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，作一次肺部“清扫”工作。


                         养成天天排便的习惯，使饮食中的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久，产生毒素，易患肠癌。


                                 多喝水，使体内毒素从尿液中排出。早上空腹喝一杯白开水，能够稀释血液，使血液中的毒素排出来。老年人由于生理反应功能差，在不感到口渴时，也应多喝水。


                         坚持体育运动，运动出汗，使毒素从汗液中排出。


                                 多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等，多吃粗纤维食物，增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

紫竹雅铃

不错哦


知道了

白开水

呵呵！这个我也知道的