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<h1><font color="#d52b2b">健康优质的母乳这样来<img alt="" src="http://www.tt.zj.cn/bbs/Skins/default/topicface/face3.gif"/></font></h1><div class="article_info"><div class="date"></div></div><div class="article" id="sohu_content"><table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tbody><tr><td><img alt="" src="http://photocdn.sohu.com/20080501/Img256616778.jpg" align="middle"/></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td align="center" scw_ig="yes" style="FONT-SIZE: 12px;"></td></tr></tbody></table><br/><p> ▲1990年5月10日，卫生部决定将每年的5月20日作为全国母乳喂养宣传日。经过近二十年的宣传，妈妈们现在都很清楚母乳喂养的好处，都坚持给自己的宝宝进行母乳喂养。可妈妈们是否知道：母乳的质量优劣，跟妈妈的日常的情绪、行为、饮食等有着紧密的联系。如果母乳质量不好，营养就会不足，就满足不了宝宝生长发育的需求；如果母乳不够健康，还可能对宝宝造成伤害。那么优质健康的母乳到底要怎么来？</p><p> <strong><font face="仿宋_GB2312" size="4">**吃出来</font></strong></p><p> 指导专家/冯翔（中山大学公共卫生学院营养学系副教授）</p><blockquote dir="ltr" style="MARGIN-RIGHT: 0px;"><p align="left"> 母乳是婴儿的最佳食物，母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式。 </p><p align="left">哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。</p></blockquote><p> <strong><font face="仿宋_GB2312" size="4"> ***必要的营养物质</font></strong></p><p> 1. 充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。</p><p> 2. 优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。</p><p> 3. 适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。</p><p> 4. 足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。</p><p> 5. 必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富</p></div> |
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发表于 2008-5-6 18:01
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发表于 2009-4-8 19:15
