[转帖]你的乳房“舒适”吗？

浪漫之吻

<p style="TEXT-INDENT: 2em;">乳房,女人美丽身姿最好的展示,她也是我们最需要关怀的地方,由于日常生活中某些不好的习惯,会造成对乳房的伤害,现在来让我们看看怎么样消除乳房的不适感吧.</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><br/></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>改变饮食习惯</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><tixa></tixa>采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房<u></u><nobr></nobr>将受到较少的刺激。<tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>保持身材苗条</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><tixa></tixa>这意味着根据身高将体重保持在适度的范围内。对过度的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。<tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>摄取维他命</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><tixa></tixa>饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y--亚麻油酸(GLA)的能力，GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。<tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>保持平静</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><br/></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>避免咖啡因</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。有些研究说会，有些则没有结论。但史密斯医师仍郑重地建议如卞：“我看过许多有乳房痛及其它良性症状的妇人，在戒除咖啡因后，明显地改善情况。你真的得全面戒掉咖啡因。”也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶、以及含咖啡因的止痛药等物完全死心。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>不吃咸辣香肠披萨</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7--10天尤其应避免这类食物。避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>使用成药</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">史宛博士建议使用ibuprofen(AdVil，Nuprin)缓解乳房痛。“避免使用局部性的类固醇消炎剂。”她提醒。当然，孕妇若未经医师允许，不宜使用任何、药物。冷敷有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>试用热敷</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">其它女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。也有人发现交替使用冷热敷最有效。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><br/></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>穿稳固的胸罩</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。有些妇女发现晚上睡觉穿胸罩有帮助。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>考虑换避孕药</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">当你尝试改善良性的乳房变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你乳房的情况而定。通常，动情激素含量低的避孕药可能帮助纤维及囊肿性的状况，但会恶化纤维肥瘤(fibroadenoma)，这是一种固态的肿块，通常可移动。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>尝试以按摩缓解</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">有些妇女以轻轻按摩乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。按摩师安德森女士发明一种按摩法，先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>利用蓖麻油缓解不适</strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">建议用蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。这方法也有助于治疗轻微的乳房感染。此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋、以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，益上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度。敷一小时。由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3—7天，以看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。</p>

还是从了老衲吧

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<p>男生发这个确实别扭,</p><p>LZ你不会发:"你的小JJ舒适了吗"</p><p>那到适合点...</p><p></p><p>顺便问楼上的MM,</p><p>看了这篇大论,</p><p>你感觉自己还算舒适吗?</p>[em05]

毒爱慑魂

很别扭男生发这种帖子

左鞋【右穿】

哥哥你咋发这玩意儿呀!别人都不好意思看哦!