[原创]请教各位

晴诺

想请教各位有经验的，我现在怀孕一个月了，想问一下我现在应该注意什么？现在要补充什么营养的？还有我想问下我应该喝什么牛奶好点？

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怀胎的历程及注意事项（怀孕一个月） <br/><br/><br/>妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占最初妊娠的2周。 <br/><br/>1.胎儿的成长 <br/><br/>受精后约7-10日，受精卵便在子宫内膜着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，应该称为胚胎，还不能称作胎儿。 <br/>胚胎的大小在怀孕第3周后期约长0.5-1.0厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，和其他动物的胚胎发育并无两样。 <br/>而此时原始的胎盘开始成形，胎膜（亦称绒毛膜）亦于此时形成。 <br/><br/>2.母体的变化 <br/><br/>实际上，受精卵形成的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。 <br/>不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。 <br/>这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。 <br/><br/>3.生活上应注意的事项 <br/><br/>初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。 <br/>就身体反应而言，怀孕初期可能会类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。 <br/>自觉身体不适时，不要勉强做剧烈的运动，或在此时远游，以免造成意外流产，此外，若非必要，不要随意作X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。 <br/>这些生活上的细节，在身体健康、正常工作情况下，偶然误犯好像无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤害，为了避免后悔莫及，所以必须谨慎从事。 <br/><br/>4.应该了解与准备的事 <br/><br/>此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。 <br/><br/><br/>怀胎的历程及注意事项（怀孕二个月） <br/><br/><br/>1.胎儿的成长 <br/><br/>怀孕满7周之时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可说已是越来越接近人的形体，但仍是小身大头。 <br/>绒毛膜更发达，胎盘形成、脐带出现，母体与胎儿的联系非常密切。 <br/><br/>2.母体的变化 <br/><br/>基础体温呈现高温状态，这种状态将会持续到14-19天为止。 <br/>身体慵懒发热，下腹部和腰部稍微凸出，乳房发胀、乳头时有阵痛、颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁，胃部感到恶心，并且出现孕吐情形，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是初期特有的现象，不必过于担心。 <br/>此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点，但孕妇腹部表面还没有增大的变化。 <br/><br/>3.应注意的事项 <br/><br/>孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应搬运重物或激烈运动，而家务与外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。并注意保持大便通畅。如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。 <br/>这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。 <br/>烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。 <br/><br/>4.应该了解与准备的事 <br/><br/>求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院分娩，应相当仔细选择。

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怀胎的历程及注意事项（怀孕三个月） <br/><br/><br/>1.胎儿的成长 <br/><br/>至此，这时期终止时，胚胎可正式称为"胎儿"了。胎儿的身长约为7.5-9厘米，体重约20克。 <br/>尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。 <br/>内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，而胎儿周围会充满羊水。 <br/><br/>2.母体的变化 <br/><br/>这个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。 <br/>腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等。但是，从3个孕月中期开始，妊娠反应大大缓和，食欲等增加，下降的体重也开始 回升。与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫。 <br/>乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色更暗。 <br/><br/>3.生活上应注意的事项 <br/><br/>和怀孕两个月时相同，此时也容易流产，生活细节上尤须留意小心。 <br/>平常如有做运动的习惯，仍可持续，但]必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。 <br/>上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。 <br/>在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。 <br/>此外，为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持规律的生命。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天沐浴，以保持身体的清洁。 <br/>如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。 <br/><br/>4.应该了解与准备的事 <br/><br/>至少应在本时期之前接受初次的产前诊查，然后每3-4周作一次定期检查。 <br/><br/><br/><br/><br/>怀胎的历程及注意事项（怀孕四个月） <br/><br/><br/>1.胎儿的成长 <br/><br/>在15周后期，胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。 <br/>此时完全具备人的外形，由阴部的差异可辨认男女，皮肤开始长出胎毛，骨骼和肌肉日渐发达，手、足能作些微的活动，内脏大致已完成，心脏脉动活泼，可用超音波听诊器测出心音。 <br/><br/>2.母体的变化 <br/><br/>痛苦的孕吐已结束。孕妇的心情会比较舒畅，食欲也于此时开始增加。频尿与便秘现象渐渐恢复正常，但分泌物仍然不减。 <br/>这个阶段结束时，胎盘便已完成，流产的可能性已减少许多，可算进入安定期了。 <br/>而子宫如小孩子头部般大小，已能由外表的略看出"大肚子"的情形。基础体温下降，会持续到分娩时，都保持低温状态。 <br/><br/>3.生活上应注意的事项 <br/><br/>孕吐及压迫感等不舒服的症状消失，身心安定，但仍须小心。此时乃胎盘完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。 <br/>为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。 <br/>身体容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，每天必须淋浴，并且勤换内衣裤。 <br/><br/>4.应该了解与准备的事 <br/><br/>孕妇应充分吸收有关怀孕、分娩的各项知识。除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利分娩。目前有成套妊娠大全丛书，以供孕妇购阅。因此孕妇可就近到各地书店购买。 <br/>此外，为了使生产较为轻松，最好开始作些孕妇体操，但应以体能负荷的范围为限，千万不可过分勉强。 <br/>再过一个月，平时的衣服就会穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。上街理发时，可请师傅设计一个易梳洗、易整理的发型，除让人看起来清爽外，自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤，也是必备的怀孕用品，4个孕月这一时期，是能够发现较为罕见的葡萄胎的时期。例如发现内裤上沾有黑色的碎血块，有时还有鲜血流出（当然也有流产的可能），应去医院检查。怀有葡萄胎时，多数情况下胎儿已在子宫内死亡，组成胎盘的绒毛组织发育异常，孕妇尿中有大量促性激素，出现浮肿及尿旦白，妊娠初期反应严重。 <br/>

去新华书店购一本这方面的书

恐龙帅哥

<p>没怀孕过</p><p>不知道</p>

风一样的青蛙

<p>嗯,,,远离电脑及高辐射的电器.(特别是手机,特特别是没电或边冲电的手机)</p><p>注意休息,保持心情愉快.看一些轻松感兴趣的书.</p>

网音

<font color="#e66b1a">脂肪酸对婴幼儿生长发育非常重要。1978年英国Michael教授发表了 (DHA等必需脂肪酸摄入不足导致脑功能障碍)的论文，其结论随后被加拿大和日本学者重复验证，确认摄入DHA不足会导致记忆和学习能力下降。大脑细胞的主要成份是卵磷脂、脑磷脂和多烯不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)；据分析，大脑灰白质中的DHA占脂肪总量的10％，大脑的形成和发育始于胎儿期，主要阶段是怀孕后3个月到出生6个月之间，这个时期是人脑细胞发育最旺盛的时期，DHA的补给就显得特别重要，故有“脑黄金”的美称。同时它对心血管系统的保健功能很好，有人又称之为“心脑素”(Double Heart／Head Agent)。该物质主要存在于鱼的脂肪中，尤其深海鱼头部磷脂中最为丰富。其他天然食物中含量非常少，但在人体中可从n-3脂肪酸系统的广亚麻酸转化形成，部分也可由花生四烯酸转化。所以母亲饮食中含丰富亚油酸与广亚麻酸，提供转化为EPA和DHA从母体输送到胎儿，以备胎儿的脑细胞生长发育就显得非常重要。螺旋藻干粉中广亚麻酸含量高达7000mg／kg。可见孕妇食用螺旋藻对胎儿的脑组织正常发育具有积极意义。有人还主张在怀孕前就食用更好，因为这些必需的营养素会储存在人体脂肪中，以备将来作为胎盘和胎儿中n-6和n-3长碳链脂肪酸合成的前体，满足胎儿大脑发育的需要</font>

很简单，饮食均衡，保养身体，有牙病最好先去医一下，生病了注意用药。吃叶酸。每月去妇检。