俺的瘦身日记

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<p></p><p>俺的减肥瘦身日记，欢迎大家监督，誓要一步一步达到目标</p><p>&nbsp;&nbsp; 刚进入了金猪年，俺家老田时不时说我最近胖了，也许到了金猪年，只想要金不想要猪吧，前两天下班给我带回来了一盒名字叫“瘦身教馆“的减肥胶囊，俺对减肥以前还从来没有意识，但现在约看自己的“小象腿”，感到有些睡不着觉啦。并且看俺家老田是动真格的了，减肥药都买过来了，咱也不能太不象话了，总得让他养养眼吧，下决心减肥，同时也看看这减肥胶囊是否真的有效，看上面的描述说是全植物配方，是天然的减肥产品但不是药品。既然安全就试试了。今天俺家老田带偶出去大吃特吃了一顿，算是奖励我终于开始减肥了。。 <br/>只是从家里走到了超市，然后逛了一圈。。。（开心中。。。） <br/>漂亮的衣服都穿不了。。。。<br/>明天开始节食加运动减肥。。。。。</p><p>2月23日 72.00KG <br/>早餐两根香蕉，一袋全脂牛奶；两片面包，一粒瘦身教馆减肥胶囊；午餐一个汉堡、一杯橙汁；晚餐二两水饺、一碗小米粥、一粒瘦身教馆减肥胶囊<br/>运动：上午办公室坐、走动，工作较忙，来来回回，大概走动距离有500米左右吧，下午坐，偶尔活动，工作量比上午少。 </p><p>2月24日 72.00KG<br/>早餐两个水煮荷包蛋外加一份泡卷心菜,一杯牛奶、一粒瘦身教馆减肥胶囊；中餐和同事拼饭，米饭一小碗，鱼香肉丝若干、青菜若干、鱼若干，海吃了一顿。中午可能吃多了，晚上不饿，吃了半碗米饭，青菜若干、一粒瘦身教馆减肥胶囊。 <br/>早晨出去跳绳500个。</p><p>2月25日71.5KG<br/>基本与3月5日一样，中午吃了一些色拉（西红柿、香蕉、苹果）。晚上一小碗面条、青菜、蛋白粉一勺、一粒瘦身教馆减肥胶囊。 </p><p>2月26日 没有称忘啦 <br/>早餐两个水煮鸡蛋外加一袋牛奶；一粒瘦身教馆减肥胶囊；中餐一碗米饭、红烧肉一点（没敢多吃）、青菜若干。 <br/>上了一天班，感觉有些累，快下班溜了出去，去了趟图书馆，办了借书证，大概来回用了两个小时左右。<br/>晚饭一碗米饭、烧茄子、尖椒鸡蛋若干，汤一小碗、瘦身教馆减肥胶囊一粒</p><p>2月27日 69.50KG <br/>早餐两个水煮鸡蛋外加一袋牛奶；中餐一碗米饭，青菜若干、芹菜肉丝若干。 <br/>上午跳绳500个；晚上涮火锅，羊肉若干、青菜若干、肥牛若干，解解馋。早晚各服一粒瘦身教馆。 </p><p>2月28日 69.00KG<br/>早餐四片面包外加一份泡菜一袋牛奶；中餐中餐一碗米饭，青菜若干、芹菜肉丝外加两个香肠晚餐一碗米饭、熏肠两根、青菜和蛋花汤，下午一个苹果，一个香蕉；早晚两粒瘦身教馆减肥胶囊，晚上走路，然后就是来回在家里乱转，上网都是坐着。偶家老田回来了，，偶很是开心。。。。 </p><p>3月1日 68.00（电子秤裸称） <br/>早餐一张油饼加豆腐脑一碗；中餐一碗米饭、青菜豆腐、鱼若干、汤一碗；晚上馒头一个、青菜、红烧肉若干。早晚两粒瘦身教馆。 <br/>今天去超市买电子秤，来回走路用了两个半小时，累。。。 </p><p>3月2日 67.50（早晨裸称的）<br/>早餐吃了八个馄饨外加很多紫菜，少许汤另加一份泡菜（感觉吃多了，因为有点胀肚子）；中餐一杯200ML的酸奶外加一份营养套餐；四点半吃了一个小菠萝。 <br/>早晨跳绳500个，热死了（出了一身的汗，立马洗澡，感觉好象着凉了，下次得注意身体第一呀）。。主要是练腿，太肥了。。。晚上米饭一碗、鸡肉若干、鸡蛋西红柿若干。早晚两粒瘦身教馆 </p><p>3月3日 66.50KG <br/>早餐没有吃，米饭、鱼、老干妈肉丝、汤；晚餐N片猪肝N片蔬菜一些羊肉，一些面食，三片鱼片，唉，过量。。。。早晚两粒瘦身教馆 </p><p>3月4日　65.50KG<br/>早餐没吃，工作处理忙也没有运动；中午大吃一顿。。。呜。。。。<br/>羊柳大概有十五块，蔬菜N多，吃得饼（大概有两个切片面包那么多吧），辣椒一些，泡菜一些，还有虾有十个吧（特别想吃），还有一些鸡肉，外加一碗鸡汤。。。<br/>下午都在站着，还扭着走路，偶家老田说偶有问题，没办法了，谁让偶贪吃呢。。。晚上只喝了一点汤，早晚两粒瘦身教馆，不饿。。。。。。</p><p>3月5日　64.50KG<br/>早餐一袋牛奶、面包四片、辣椒一点；中午一碗米饭、青菜若干、肉丝、鱼；晚上米饭、青菜、牛肉、汤若干；早晚两粒瘦身教馆。。。。。。</p><p>3月6日 63.50KG<br/>早餐香蕉两个、鸡蛋两个、牛奶一袋；中午一个营养套餐；晚饭面条一碗、青菜和孜兰羊肉巨多。晚上跳绳500个，早晚两粒瘦身教馆。<br/>&nbsp; 坚持了近两周的减肥事业，总的认为收获丰厚，我从72KG降到了63.5KG，这段时间上每天的食物基本上正常吃，但每周增加了2-3次的跳绳运动，我认为比较健康增加心肺功能；其中主要是瘦身教馆的功劳，感觉就是原来我有一些便秘，但现在每天早上都要bb还挺多，基本形成了一个规律。</p><p>以上是一个美白肌肤网会员在美白肌肤网上面购买的减肥瘦身产品的使用日记，在美白肌肤网上面购买减肥瘦身产品您将获得以下的保证： <br/>1、绝不用担心有假货。我们只提供100%纯正、优质的产品；<br/>2、到货速度快，采用快递发货，中心城市及大部分地区2-3天，个别地区2-4天直接送货上门服务！<br/>3、时刻在线服务，在线QQ:645266177,客服值班电话：010-51700200，网站地址：<a href="http://www.augshow.com">Http://www.augshow.com</a> 网上留言随时回复，顾客享受到无障碍沟通。<br/>美白肌肤网上销售的减肥瘦身产品是健康天然的减肥产品，让您没有必要通过痛苦的运动和节食减肥，让您在正常的运动和节食轻松达到减肥的目的，最健康的减肥产品请到美白肌肤网上面购买 <br/>&nbsp; </p>

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<strong>NO.1蛋清<br/></strong>　将蛋壳里留下来的蛋清，收集在杯中，加一点面<u><font color="#0000ff">粉</font></u>，如蛋清不多，可加点瓜汁，匀成糊状。晚上临睡时，先把脸洗净，将蛋糊涂在脸上，约30分钟后洗去。 <p></p><p><strong>　NO.2花粉美容法</strong></p><p></p><p>　　将花粉加食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此水洗脸，边洗边<a class="ReplaceKeyword" href="http://search1.taobao.com/browse/search_auction.htm?commend=all&amp;q=按摩&amp;from=forum16&amp;keywordbody=1&amp;cat=1801" target="_blank"><font color="#1b83dc">按摩</font></a>，对美容大有裨益。</p><p></p><p><strong>　NO.3蜂蜜美容法</strong></p><p></p><p>　　用蜂蜜加2～3倍水稀释后每日涂敷面容，可使皮肤光洁细嫩，如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。</p><p><strong>　　NO.4菜果美容法</strong><br/>将菜（果）绞榨取汁敷面，轻轻按摩十余分钟，再将汁洗去。根据季节不同，可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、柑桔、苹果、柠檬、梨等。</p><p></p><p><strong>　NO.5茶糖美容法</strong></p><p></p><p>　　将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。<br/><strong>NO.6醋敷美容法</strong><br/>将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一汽匙醋，再换清水洗净。</p><p></p><p><strong>　　NO.7汽熏美容法</strong></p><p></p><p>　　每日早晚洗脸后，用一深底碗或搪瓷缸装满热水，将头低垂其上，并用毛巾连头带碗一起蒙住，熏蒸10～15分钟。</p><p></p><p><strong>　NO.8面霜美容法</strong></p><p></p><p>　　用米粉或面粉加水合成面霜，每天将脸洗净后敷于脸上，并轻轻按摩，再在脸上贴上餐纸，吸去多余的水分。</p><p></p><p><strong>　NO.9按摩美容法</strong></p><p></p><p>　　两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩十余次，然后从鼻翼两侧外展按摩十余次，再从嘴角顺下额外展按摩十余次，早晚两次。两手手掌合起摩擦，发热后在脸上做洗脸动作，数遍即可，每日早晚各一次，每次3～5分钟。用双手食指、中指尖在双侧鼻唇沟皱纹处上下轻压、滑动，连做20次，然后将整个手指面轻贴在皱纹上，向外轻轻滑动，使之展平，连做20次，可消除鼻唇沟皱纹。</p><p></p><p><strong>　NO.10精</strong></p><p></p><p>　　平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。</p>

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风一样的青蛙

<p>!!!以为真是日记...看到最后才知道是广告贴!![em03][em03][em03]</p><p>&nbsp;</p><p></p>

星光

<p>&nbsp;减肥还每天牛奶吃下去啊！不怕边奶牛啊！</p>[em01][em01]