教大家一套健胸操~~

Rose

不少女孩子对自己的胸部不满意，像是太大、太小、形状不够好看等等，只要持续进行胸部坚挻运动，再加上矫正盆骨的伸展运动，不仅可以大幅度改善原来的不良姿势，也可以促进胸部线条优美。现在，开始吧！

step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气，一边将两手向上伸展，交叉握好。<img src="attachments/dvbbs/200310915372541066.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />



step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作需一气呵成。如此重复10次。
                                    
                                正面<img src="attachments/dvbbs/200310915391490028.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />



                                侧面<img src="attachments/dvbbs/200310915393858843.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />

怎么样，很简单吧，试试吧！

线

斑竹的胸部一定很健美了.

Rose

运动是要贵在坚持的。

寂莫花

以下是引用加州旅馆在2003-10-12 14:32:16的发言：
刚才按照斑竹的方法做了一组.. 发现有点效果。

春播，有什么感觉？


你也要健胸？哈哈。

寂莫花

哈哈，看来你是一个不认真的人。

垂涎三尺

男性想练胸部可以去健身房嘛
也可以去健身网站看看
www.laijs.com
这个网站不错  里面有包括从颈部到股部的全套锻炼动作示范
5ifit.com
这里是个论坛，可以跟健友们交流交流