徒步旅行的５大好处

一叶

徒步旅行的５大好处
温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克（只是成人躺下休息时热量消耗的两倍）。
接近自然：在都市待的越久，走近自然的愿望就越强烈。
拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过度。
缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
增长见识：旅途中，你会碰到很多的新东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。

徒步旅行的５大要领

身体：行走是全身运动而决不只是腿步运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。
足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。
节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟
呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。
背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。

５个旅行途中容易遇到的问题
旅途中可能会遇到的问题是由你要去的目的地、旅行的时间和当地气候来决定的。发生事故的原因往往是由于缺乏应有的准备、合适的装备和气候的恶劣造成的。

牙痛：在出发前一定要解决掉自己的龋齿，因为在海拔高的地方，由于空气稀薄，血液流速快，神经特别敏感，很容易使龋齿发作。最好带上有效的镇痛药。
头痛、头晕、恶心：可能是高海拔造成的，爬山的时候不要过快、过高，在高海拔处不要停留过久。每天所处海拔差最好不超过300~500米。
眼炎：太阳光在雪地上的反射和风沙的侵袭很容易造成眼部疾病，而底温也容易引发结膜炎。千万别忘了带uv镜。
水疱：出发之前，用稀释的甲醛泡脚可以使脚部皮层变硬。穿特殊的运动鞋袜，避免脚在鞋子里面的摩擦，产生水疱。如果起了水疱，消毒后挑破，再贴上创可贴。
扭伤：脚踝十分脆弱，为了避免崴脚，可以穿高帮运动鞋，必要时可带上护腕。

赤道雪

是个不错的想法,可要是我选择,我还是会选择骑车去!

吅尐詛倧﹎

我选择开车去!

当我累得时候,最美得风景也会变得没有吸引力!

湮逝

我喜欢走路，有的时候车子也是一种累赘，，

走在路上的感觉才是最自由最舒畅的。。

开到茶靡

对啊！呵呵！！！当遇上同行之人，乐哉～～～～～～～～～

红尘小语

呵呵，散步旅游比坐车旅游好，
我赞成我赞。

一叶

哈,总算有人捧场啦?

唉,,7月份的帖子总算在一个月后有人跟!

还好,有同好的了!!

找个时间啊!约一下,呵呵,徒步螺溪钓艇,,谁有兴趣啊?

蝶衣秋水

走到螺溪钓艇
全程吗，晕哦~~~

小盏

我也喜欢走路。
约好的时候别忘了叫我。

多多先生

都是好事情
  有没有在宁波的同僚啊,
     论坛的谁组织一下,
        去宁波的东钱湖.
             [em05]

叶子777

焖了一段时间，
出去走走，
放松一下自己，
呼吸呼吸新鲜空气，
这种感觉很好

天台最后的青蛙

吃了太空闲才会选择用脚去旅行。

湮逝

个人爱好不同罢了，楼上的注意说辞。