[公告]驴行天下，安全第一！

丁宁

我回来了，在新的一年里，祝大家旅行天下，安全第一，下面将有转载的户外安全手册，愿各位驴友驴行与安全同在！

丁宁

<B>基本事项、领队、队员及装备</B><>
　　一、 基本事项 </P><>　　★ 虽然远足并不需要特别的技巧， 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
　　★ 本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生， 促进远足安全。
　　★ 请谨记，本文只供参考。于计划行程时，应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。 </P><>　　二、 领队篇 </P><>　　★ 出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。
　　★ 如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。
　　★ 对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一标记物。
　　★ 控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。
　　★ 密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾，确保无人离群。
　　★ 留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。
　　★ 如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。
　　★ 如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。
　　★ 切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。
　　★ 对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。 </P><>　　三、 队员篇 </P><>　　出发前
　　★ 远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。 </P><>　　途中
　　★ 尊重领队的经验，依从其决定和指示。
　　★ 切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。
　　★ 活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。
　　★ 切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。
　　★ 切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
　　★ 切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。
　　★ 避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。
　　★ 避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。 </P><>　　四、 装备篇 </P><>　　★ 穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。
　　★ 有可能的情况下，携带登山手杖。
　　★ 穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。
　　★ 手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。
　　★ 随身物品：例地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。</P>

丁宁

<B>意外事件的处理之一</B><>
　　五、 意外事件的处理 </P><>　　①山火 ②斜滑的山径 ③山洪暴发 ④山体塌方 ⑤雷击
　　⑥迷路 ⑦中暑 ⑧暴寒 ⑨蛇咬 ⑩蜂螫 ⑾危险植物
　　◎安全指引 ◇应变措施 </P><>　　(一)山火
　　在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足者绝不可轻视山火的威力。 </P><>　　◎ 为己为人和保护大自然的生物及美景，任何时间都应小心火种。
　　◎ 切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食；吸烟人士应避免吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。
　　◎ 由于山火于日间比较难于看见，应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火，尽速远离火场。
　　◎ 紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程，以免为山火所困。 </P><>　　◇ 遇到山火时应保持镇静，切勿惊慌。
　　◇ 切勿随便试图扑灭山火，除非
　　a.山火的范围很小。
　　b.你确实处于安全的地方。
　　c.你有可逃生的路径。
　　◇ 估计以下情况，以便迅速离开火场。
　　a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
　　b.附近小径的斜度，选较易逃走的小径。
　　c.附近植物的高度及密度，选择少植物的地方。
　　◇ 沿现有的小径逃生会比较少障碍，且走得更快。
　　◇ 若山火迫在眉睫又无路可逃，则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的地方，这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可，切勿往山上走，因会消耗体力。
　　◇ 切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。 </P><>　　(二)斜滑的山径
　　比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受伤。
　　◎ 在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。
　　◎ 有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行走。
　　◎ 若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
　　◎ 在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。 </P><>　　(三)山洪暴发
　　一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。
　　◎ 除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。
　　◎ 夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。
　　◎ 不要逗留在河道休息，尤其在下游。
　　◎ 开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
　　◎ 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。 </P><>　　◇ 发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。
　　◇ 如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。 </P><>　　(四)山体塌方
　　暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。 </P><>　　◎ 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
　　◎ 如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。
　　◇ 如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。</P>

丁宁

<B>意外事件的处理之二</B><>　   (五)雷击
　　雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。 </P><>　　◎ 留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足，雷暴警告生效时更不宜出门。
　　◎ 在户外，应穿着胶底鞋。
　　◎ 切勿接触水质或潮湿的物体。
　　◇ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。
　　◇ 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。
　　◇ 远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。
　　◇ 在可能情况下，躲入建筑物内。
　　◇ 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。
　　◇ 避免使用带有插头的电器。
　　◇ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。
　　◇ 切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。
　　◇ 应提防强劲阵风吹袭。 </P><>　　(六)迷路
　　于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。 </P><>　　◎ 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
　　◎ 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。
　　◎ 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、雨具、收音机、急救药箱、 哨子、手机、记事簿和笔等。 </P><>　　◇ 应利用指南针及地图设法找出所处位置。
　　◇ 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
　　◇ 切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
　　◇ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
　　◇ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
　　◇ 如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。
　　◇ 发出‘国际山难求救讯号’(见附录)。 </P><>　　(七)中暑
　　当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。 </P><>　　过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。 </P><>　　◎ 行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。
　　◎ 避免长时间受到太阳直接照射。
　　◎ 要多喝水。 </P><>　　◇ 让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。
　　◇ 如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。
　　◇ 继续补充水份及马上求救以便及早治理。
　　◇ 如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。 </P><>　　(八)暴寒
　　身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低(失温)。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。
　　暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。 </P><P>　　◎ 远足前一晚必须充份休息。
　　◎ 如身体不适，就不应勉强参加活动。
　　◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
　　◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
　　◎ 带上备用一套干衣服，以备更换。
　　◎ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
　　◎ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。 </P><P>　　◇ 找地方躲避风雨。
　　◇ 迅速更换湿衣服。
　　◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
　　◇ 以热饮及高热量食物，保持体温。
</P>

丁宁

<B>意外事件的处理之三</B><>　   (九)蛇咬
　　差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。 </P><>　　◎ 远足者应穿着长裤和有高帮的鞋。
　　◎ 沿有现成的小径行走，切勿自行闯路，走草丛和杂树林。 </P><>　　◇ 遇蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。蛇的视力很好，受到快速动作刺激时，多数立刻反击。
　　◇ 如被蛇咬后，应注意的事为：
　　a. 除非专业人士，否则不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤。让伤者躺下，停止伤处活动，但不要抬高伤处。不可喝酒，亦不应作不必要的活动。如果带有蛇药，应尽快内外服用。
　　b. 在可能情况下，用绷带缚扎伤口以上的部位。如伤口在手脚，可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位。
　　c.应安慰伤者。
　　d.尽快到医院求治。如有可能的话，辨别毒蛇的种类，颜色和斑纹，如咬人的蛇已被捕捉，应一并送往医院，以便医护人员辨认，使用适合的血清。 </P><>　　(十)蜂螫
　　在山野地方，经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没，小心避免误触蜂巢，引致蜂群的攻击，而受螫伤。 </P><>　　◎ 使用现成的小径，切勿自行闯路，避免走蕨丛，那里通常是昆虫和黄蜂聚居的地方。
　　◎ 不要打扰蜂窝，切勿以树枝等拍打路边树丛。
　　◎ 在身体和衣服上喷涂防蚊油。
　　◎ 避免使用芬芳味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂。 </P><>　　◇ 若遇蜂巢挡路，可绕路前进。
　　◇ 若遇一、两只黄蜂在头上盘旋，可以不加理会，照常前进。
　　◇ 如有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤。
　　◇ 若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、颈，以作保护，卷曲卧在地上，待蜂群散开后，才慢慢撤离。
　　◇ 严重螫伤应尽快求医。
　　◇ 可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。 </P><>　　(十一)危险植物
　　山野间常见有些植物会对远足者构成危险。例如：
　　a, 漆树-令皮肤过敏
　　b, 两面针-剌伤手脚
　　c, 野菇/野果-有毒，进食会致命 </P><>　　◎ 避免走入生长茂密的丛林中。
　　◎ 远足时应带上手套。
　　◎ 必要穿过丛林时，用手巾或衣物包裹头面，或外露的皮肤。
　　◎ 切勿用手接触漆树。
　　◎ 用手抓植物时，留意是否有针刺。
　　◎ 不可随便采摘野菇/野果食用。 </P><>　　◇ 接触漆树，引起皮肤敏感时，应立刻求医诊治。
　　◇ 误食野菇/野果中毒，应立即求医诊治。
</P>

丁宁

<B>野外求救与营救</B><>     六、 野外求救与营救 </P><>　　★ 遇有山友或任何人士在山野严重受伤时，应立即进行救援。
　　★ 发出国际山难求救讯号(见附录)，直至有救援人员到达为止。
　　★ 在可能情况下，应安排一名伙伴陪伴及照料伤者，另外两人结伴往求救。
　　★ 为免延误救援工作，前往求救之人员应将意外之详情、地点及伤者之状况用纸笔记录， 如有可能，记下地图坐标，减低求救者因紧张、迷途受困，或口头传讯含糊不清致求救讯息不能准确地传达。
　　★ 如于登山遇有意外而需救援，求救时要尽量提供下列数据：
　　a.意外性质/肇事原因。
　　b.肇事时间/地点。
　　c.位置/方格坐标/最近之标距柱号码。
　　d.附近地形或特别参照物。
　　e.伤者数据，包括姓名、年龄、性别、电话、地址。
　　f.伤势。
　　g.已施行之急救。
　　h.天气情况。
　　i.同行者情况/动向。
　　j.其它事项。 </P><>　　附：国际山难求救讯号 </P><>　　★ 在一分钟内，连续发出6次长讯号，停顿一分钟后，重复同样讯号，不要中断直至有救援人员到达为止。(即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者之正确位置。)
　　★ 发出讯号的方法：
　　a.吹哨子。
　　b.用镜或金属片发出。
　　c.夜间用电筒发出闪光。
　　d.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。
　　★ SOS求救讯号
　　在可能情况下，在平坦的空地上用石块或树枝堆砌SOS大字母。(每个字母最少6米×6米)
</P>

丁宁

护疗知识_一些户外收集吧作者：ssy    <>蜂 蛰　　

　　如何应付蜂蛰？？？

　　离草丛和灌木丛远些，因为那里往往是蜂类的家园。
　　发现蜂巢应绕行，一定不要做出过与'亲近'的表现 。
　　最好穿戴浅色光滑的衣物，因为蜂类的视觉系统对深色物体在浅色背景下的移动非常敏感。
　　如果有人误惹了蜂群，而招至攻击，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈，反向逃跑或原地趴下。千万不要试图反击，否则只会招致更多的攻击 。
　　如果不幸已被蜂蛰，可用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压，以免剩余的毒素进入体内。然后用氨水、苏打水甚至尿液涂抹被蛰伤处，中和毒性。可用冷水浸透毛巾敷在伤处，减轻肿痛。最后，直奔医院吧。

　　补充：我看你你的主页上面上蜜蜂扎你的时候怎么办来着，我认为要屏住呼吸，这很重要，希望你加上。因为蜜蜂是根据气味来判断方向的。紧要关头你屏住呼吸很有用处。

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蛇咬伤　　

   在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤。
　　通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可
被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者、皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6-48小时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者可能在8-72小时内死亡。
　　一般而言，被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧，缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4-5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤口内的毒液吸出。
　　立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动，并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院。

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热昏厥的防治　

　　体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。
　　热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降
　　为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。
　　一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。

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中暑　　

　　夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。
　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°c以上，皮肤　　干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生。
因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。
　　一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°c以下。
　　中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑。
　　若中暑者已失去意识，则应让其平躺。
　　通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治。

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水泡　　
　　远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在让这种痛苦的感觉彻底离开你。
　　预防：最好穿着与你的脚“磨合”惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。在容易磨出水泡的地方事先贴一块'创可贴'。如有条件，可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用）。
　　一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，从上放挤出水泡内的液体，然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用干净的纱布包好。</P>

丁宁

作者：ssy   
<>抽 筋

　　抽筋發生的原因是由於登山時過度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，體內的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的症狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式為拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

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落 石

　　陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點，是較易發生落石的地方，特別是下雨的日子。行經這些路段，應提高警覺，最好能繞道而行，若必須行走以上路段，應戴頭盔，並有人指揮，隨時注意落石的發生，並且應保持５～１０公尺的適當距離，以防有落石發生時閃避不及。若遇到落石時，應利用地形物躲到崖壁下，大樹後，或以手臂、背包遮擋，以保護頭部，若聽或見落石距離尚遠，應注意落石滾動的方向，再依其相反方向閃避。若有伙伴遭落石擊中，應等落石完全停止後，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救處理的優先順序為創傷流血－內出血－休克－骨折（注意脊椎受傷者需安全固定後才可移動）。   

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失 溫

　　造成失溫的原因為：海拔愈高，氣候的變化愈大，當缺乏適當的保暖設備，或長期暴露在氣候惡劣的低溫環境下，特別是精疲力竭、衣物潮濕的情況下時，會產生體溫下降的生理反應。當體溫降到攝氏３５度以下時，人體即已進入失溫狀態。
　　失溫的症狀有：感覺寒冷、皮膚蒼白、四肢冰冷、劇烈而無法控制的顫抖、言語含糊不清、肌肉不受意志控制、反應遲鈍、性情改變或失去理性、脈搏減緩、失去意識等。患者一旦進入失溫狀況，可能在數小時之內死亡，嚴重者可能心跳極慢，呼吸細微，即使呼吸及心跳停止，也不可認定患者已死亡，應立即施以急救處理。
　　失溫最重要的急救原則是防止患者繼續喪失體溫，並逐步協助患者獲得正常體溫，將患者帶離惡劣的低溫環境，移至溫暖的帳篷或山屋內。脫掉潮濕冰冷的衣物，以溫暖的衣物、睡袋等裹住患者全身。若患者意識清醒，則可讓他喝一些熱而甜的飲料，若已不省人事，則讓他以復原姿勢躺著。可給與患者熱水瓶或施救者以體溫傳導，以防患者體溫再度下降。
　　若患者呼吸及心跳停止，應展開心肺復甦術，並儘快送醫。切記不可給患者喝酒，亦不可擦拭或按摩患者四肢，也不可鼓勵患者作運動。

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凍 傷

　　凍傷的原因是因為身體循環系統的末端如手指、腳趾、耳朵、鼻子等，因長時間暴露在冰冷或惡劣的氣候環境中，或者接觸冰雪，因而產生皮膚或皮下組織凍結傷害。
　　凍傷的症狀有：患處刺痛並逐漸發麻、皮膚感覺僵硬，呈現蒼白或有藍色斑點、患處移動困難或遲鈍。初期，是皮膚或深部凍傷，很難分辨出來，其症狀相差不大。此外，凍傷可能伴隨失溫現象，急救時應先處理後者。若只有凍傷現象，應慢慢地溫暖患處，以防止深層組織繼續遭到破壞。儘快將患者移往溫暖的帳篷或山屋中，輕輕脫下傷處的衣物及任何束縛物，如戒指、手錶等，可用皮膚對皮膚的傳熱方式，溫暖患處，或以溫水將患處浸入其中，凍傷的耳鼻或臉，可用溫毛巾覆蓋，水溫以傷者能接受為宜，再慢慢升高。如果在１小時內患處己恢復血色及感覺，即可停止「加溫」的急救動作。其次，抬高患處以減輕腫痛。以紗布三角巾或軟質衣物包裹或輕蓋患部。除非必要，儘可能不要弄破水泡或塗抹藥物。儘速送醫。尤需注意不可磨擦或按摩患處，亦不可以輻射熱使患處溫暖。溫暖後的患處不宜再暴露於寒冷中，也不要以「解凍」的腳走路。
</P>

丁宁

作者：ssy   
<>有毒植物

野外活动时，尤其是在山地丛林中行进及寻找食物都要十分小心。因为不仅是野生动物会伤人，植物也能伤人。甚至有些植物触摸就能引起伤害。另外，有些菌类食用后也会引起中毒，严重者将导致死亡。这不是危言耸听，下面就介绍一部分有毒植物，请您在野外活动中小心对待。

触摸就有害的植物
有些植物，人一旦与它接触，就会受到严重刺激，引发皮疹。应立即用水冲洗受刺激部位。
*毒漆树： 高2-6米，树干无毛。奇性复叶，小叶卵形对生，背部有黑色腺点，白色浆果簇生。
*毒栎： 与毒常春藤相似，但树型更小，直生。小叶卵形，三片，掌状复叶，白色浆果。
*毒常春藤： 树型更小，茎扭曲缠绕或直生。复叶上着生三小叶，叶形多变，绿色花，白色浆果。
*宝石草： 常与毒常春藤伴生。花瓣淡黄色，略带橙红色斑点，种荚爆裂时会射出刺激性汁液。

食用消化性有毒植物
有些植物，食用后会引起身体不适，严重者会使人丧命。所以在野外食用植物要注意辨识。
食用消化性有毒植物，除了一些有毒真菌外，还有很多，如一些树木的根、皮、叶，一些野果、野菜、花卉等。
*夺命草： 高约30－60厘米，茎基部着生长条形叶。花茎顶端生绿白色六瓣花。致命的错误：将其误认为野百合或野洋葱！
*毒芹和水毒芹：它们分布广泛，都属于伞形科植物。具有伞形花序的植物种类很多，而且都密集簇生着许多小花，很难区分。
——毒芹高达2米，茎多分枝，中空茎，外布紫色斑点。复羽状复叶对生，复伞房花序，小花白色，根也为白色。分布于荒川野草丛中。气味难闻，毒性很大。
——水毒芹平均高为0.6-1.3米，多分枝，茎上分布紫色条纹，密生根，奇数复叶，小叶双齿状裂，复伞房花序，白色小花簇生。总是分布在水边。气味令人难受，有毒。
伞形科植物还包括大量可食用的种类，但是如果不能绝对肯定无毒，就不要冒险采集，有毒种即便少量食用也会造成严重后果。
*毛茛属类： 分布广泛，株高几厘米至1米，从南至北都有。甚至北极圈内也有毛茛属植物生存。它们都有光亮的黄色，花瓣五片或更多。
*荨麻树： 热带地区广为分布，常依水而生，小型乔木，宽梭形叶片带刺毛，花枝下垂——很像栽培种荨麻。刺激皮肤的刺毛也类似荨麻，但毒害更大。种子毒性也很强。所以千万别去触碰荨麻的刺毛。

我们身边常见的有毒植物
*槐树： 路旁常种此树，生食用叶子和果实，会引起肠胃炎。
*刺槐： 生食用叶子和果实会引起恶心和下痢。
*水仙： 全株有毒。球根毒性特强，食用会引起头痛、恶心和下痢。
*夹竹桃： 树皮和树叶有毒，食用会引起恶心和眼花。
*秋海棠： 含有酸味，食用会引起恶心致死。秋海棠类都有毒。
*樱草类植物： 根茎有毒，食用会引起恶心和下痢。

有毒菌类
辨别有毒菌类，唯有一一记住有毒菌类，接受专家的指导，观察颜色、闻闻气味、触摸看看，实际去了解。食用蘑菇要特别注意辨别是否有毒。
民间有一些识别有毒蘑菇和可食用蘑菇的方法：
1、 毒蘑多有各种色泽，而且美丽:无毒蘑则多呈白色或茶褐色。
2、 菌盖上有肉瘤，菌柄上有菌环和菌托的有毒；反之则无毒。
3、 毒蘑多生长在肮脏潮湿、有机质丰富的地方；无毒蘑则生长于较干净的地方。
4、 毒蘑采集后易变色，无毒蘑则不易变色。
5、 毒蘑大多柔软多汁，无毒蘑则较致密脆弱。
6、 毒蘑的汁液浑浊似牛奶，无毒蘑则清澄如水。
7、 毒蘑的味道多辛酸苦辣，无毒蘑则很鲜美。
8、 煮蘑菇时，毒蘑能使银器具变黑，如果加进牛奶，牛奶马上凝固。
但这些方法都不是绝对可靠的。蘑菇的外形、色泽、生态与毒素没有必然的联系。有些蘑菇有毒，但经过水洗、水煮、晒干或烹调后，毒性会减少或减除。

采食蘑菇始终要遵循以下原则：
1 避开长有白色菌褶，茎基部有菌托（环状附着圈）以及带菌环茎上的真菌。伞状真菌中任何切开的伤口处菌肉变黄的种类都不要食用。
2 避开任何正发生腐败的真菌。除非能确认是可食种类，否则扔掉。
不同种类的毒菌，会引起不同的中毒症状。常见的症状有呕吐、腹泻、极度口渴、盗汗、痉挛、晕眩、失明、体温下降等。
3 误食毒蘑后，应尽快设法排除毒物，除可用温盐水灌肠导泻外，对中毒后不呕吐的人，还要饮大量稀盐水或用手指按咽喉引起呕吐，用1%的盐水或浓茶水反复洗胃，以免机体继续吸收毒素。
可食性野生植物和菌类比栽培蔬菜营养价值高，但千万不要以身试毒，在分不清有毒没毒的时候最好放弃。 </P>

丁宁

作者：ssy   
部分总结一下:

咽喉： 草珊瑚含片 金嗓子含片
晕车： 半小时前喝乘车宁 或上车前贴一块橡皮膏在肚脐上 在车上吃酸性话梅
外伤： 绷带 三角巾 碘伏 胶布 云南白药 七离散 创可贴 扶他林 好的快 红花油 橡皮膏 虎皮膏
蛇伤： 蛇药 止血带 手术刀片
烧伤： 美宝湿润烧伤膏一只 京万红
心脏： 速效救心丸
感冒： 感冒通 速效伤风胶囊 姜和红塘
退烧： 百服宁
止痛： 止痛片 芬必得
感染： 先锋六号
过敏： 息斯敏
消炎： 增效联黄
腹泻： 黄连素
胃痛： 胃疼安 小枣白胡椒醋和黄酒（可以绝根）2个小枣，2个乌梅，是那种在药店卖的黑薄皮的，7粒白胡椒，把有核的去掉，要肉，三种东西捣在一起，放到嘴里嚼嚼，女的用一口醋送下去，男的用一口黄酒送下去，注意必须在胃疼的时候吃否则失效，多预备一些，不疼了再按顿儿向平时吃药一样再吃两次就 ok 了
中暑： 十滴水 藿香正气
虚脱： 生理盐水 葡萄糖 盐
蚊虫： 蚊不叮 花露水 清凉油

丁宁

以上内容，不知各位驴友是否写过。或转载过，如果有总之安全第一无错！

平凡人

谢谢楼主给我们带眯户外的知识