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辟谷七天,没有闭关

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  • TA的每日心情
    高兴
    2018-7-6 10:46
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-4-16 17:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
    辟谷就是避开谷物,七天不吃谷物,一般指不吃任何食物。
    辟谷有悠久的历史,其原理是依据人体具有自我保护,自我修复的本能。辟谷时,消化系统得到完整的休息,从而对消化系统进行修复,达到养生健身的效果。
    想辟谷有一年多了,但一直不敢 实施,前些时候听了一位老师和好几位做过辟谷的人经验,感觉自己正合适。于是从4月9日开始正式进入辟谷。时间7天,今天开始复食。
    在开始辟谷前,已经有十来天只吃二餐,晚餐是不吃的,一点问题也没有。
    第一天,早餐吃了一点青菜豆腐皮汤,中餐因为外出活动,吃了4小颗土豆,晚餐没吃。没有任何不适,体重减了一斤
    第二天,早上在床上揉腹部顺72圈,倒72圈。中午打坐50分钟,晚练瑜伽,有饥饿感 ,不强烈。有大便,体重减了一斤
    第三天,早上在床上揉腹部,下午饥饿感强烈,吃了三调更芝麻粉,一小块水果。体重减了一斤,无大便
    第四天,早上在床上揉腹部,饥饿感不强烈,晚练瑜伽,体重减了一斤,无大便
    第五天,早上在床上揉腹部,饥饿感不强烈,晚练瑜伽,体重减了一斤,无大便
    第六天,早上在床上揉腹部,饥饿感不强烈,体重减了一斤,无大便,血糖4.0,没有低血糖感觉,吃了六颗辟谷丹
    第七天,早上在床上揉腹部,饥饿感不强烈,体重减了一斤,无大便,吃了六颗辟谷丹
    七天时间一共减少体重7斤,第三天饥饿感强烈,只要能过了第三天就没事了。
    这七天正常上班,喝红茶。不能喝绿茶和普洱,这二样刮油。红茶养胃
    今天开始复食
    复食比辟谷更重要,复食得不好,等于白辟谷了。复食是养胃的关键步骤。把自己当成婴儿的胃来逐步增加食量,五天后可以开始正常饮食
    早餐一小碗小米粥汤,淡的,中餐中碗小米粥汤,淡的
    现在知道了电影里说那些高人闭关修炼,原来 我也可以,拿个7瓶矿泉水,可以闭关7天不出来。

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