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睡午觉的六大好处,最后一条定让你欣喜!

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  • TA的每日心情
    高兴
    2016-8-9 09:01
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2016-11-7 08:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
      1. 压力,缓解了
      高压下的生活,想喘下气都难,而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。
      2. 效率,翻倍了
      不只是现代人有午睡的习惯,古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍。

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    [发帖际遇]: admin 发帖时在路边捡到 3 ,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜
  • TA的每日心情
    高兴
    2016-8-9 09:01
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    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-11-7 08:39 | 显示全部楼层

      3. 记忆力,增强了
      研究发现,午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!
      4. 创造力,敏锐了
      工作时间长了,人们很容易走进“死胡同”,同一个问题,怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息,有助于大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。

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  • TA的每日心情
    高兴
    2016-8-9 09:01
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    [LV.2]偶尔看看I

     楼主| 发表于 2016-11-7 08:39 | 显示全部楼层

      5. 大病小病,不犯了
      研究表明,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。
      6. 身材,苗条了
      最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖,患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼,还有这个维持身材苗条的新秘方:午睡。

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