每天保证孩子至少3小时户外活动可有效预防近视

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核心提示：近年来，儿童近视的发病率很高，几乎以每年10%的速度增长。中山眼科中心高级验光师刘文彦认为，儿童近视除了用眼方式不对，使眼睛长时间处于调节紧张状态，得不到休息和放松之外，家长的忽略也是导致儿童近视高发的一个重要原因。有研究表明，每天保证孩子至少3个小时户外活动可有效预防近视。
每年暑期，眼科医生都格外忙碌，医院配镜中心也较平时热闹许多。趁着放假，许多孩子都在家长的陪同下来到医院配眼镜。除了家长平时较为忙碌，无法抽空带孩子到医院验光配镜之外，是否还存在其他因素导致了每年一到暑假，医院配镜中心就门庭若市的情况发生？近年来，儿童近视又呈现出一种怎么样的发展趋势？如何才能让这些孩子拥有健康的视力？为此，我们特约中山眼科中心高级验光师刘文彦对这一系列现状进行解读。
儿童近视低龄化，每年以10%速度增长

　　刘文彦分析，近年来，儿童近视的发病率很高，几乎以每年10%的速度增长，眼科医生几乎是一周七天全年开诊。来就诊的儿童有少数是因为散光、远视等原因，最主要的还是近视。

　　刘文彦认为，现在有不少孩子家庭条件都不错，独生子女所占比率较高，年龄越小的孩子，父母越是不放心其单独外出。这样一来就大大减少了孩子外出活动的机会。孩子主要的娱乐和放松，只能选择看电视或者玩手机、玩ipad、打电子游戏等方式来打发时间。孩子长时间的近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态，得不到充分休息，长此以往就导致了近视的发生。

　　据调查结果显示，广州市区孩子的近视眼发生率高于山区孩子。有数据表明，15岁左右的孩子，城市孩子近视眼的发生率为78.4%，而山区孩子的近视眼发生率仅约为10%。刘文彦解释，这和城市孩子的生活条件不无关系。大量电子产品充斥着城市孩子的生活，这对于他们视力的伤害非常大。

　　儿童近视增加与家长忽视孩子有关

　　儿童近视除了用眼方式不对，使眼睛长时间处于调节紧张状态，得不到休息和放松之外，家长的忽略也是导致儿童近视高发的一个重要原因。

　　刘文彦解释到，儿童近视的易发年龄一般都在8-18岁左右，儿童从小学3年级、4年级就开始近视了。这个年龄阶段的孩子，其父母不少正处于事业的上升期，主要精力都放在工作上，容易忽视孩子用眼的情况。很多小孩可能一开始只是因为用眼方式不恰当，如长时间看电视、玩游戏、玩手机导致假性近视，但由于家长的长期疏忽，很可能使其发展为真性近视，造成无法挽回的后果。

　　家长如何判断孩子得是否近视

　　刘文彦解释，如果孩子在看远处时经常眯着眼睛或者瞪着眼睛，或者习惯性的走到电视前去观看，那么多半是近视。这是因为眯眼时，眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少眼球的球面像差，另外眯眼的时候，由于眼睑压迫角膜，可以使角膜暂时性变平缓，使角膜屈光度下降，这样使光线通过眼的屈光系统折射后焦点后移，暂时提高了裸眼视力。如果孩子看书时，总是把书放得离眼睛很近，几乎贴到脸上，这也是近视的一种表现。

　　专家呼吁：每天保证孩子至少3个小时户外活动

　　那么孩子如何才能拥有健康的视力，预防近视的发生？

　　刘文彦建议，家长应该多关心子女，不要总是将孩子“关”在家里，适当的外出活动有利于预防儿童近视的发生。有科学研究表明，保证孩子每天3个小时的外出活动有利于控制近视眼的发生。这是因为外出活动扩大了眼睛的视力范围，可以让眼睛得到充分的休息和放松。此外，适当晒太阳可以使人体产生一种叫多巴胺的物质分泌，这种物质有利于阻止巩膜纤维变细、延长，防止眼轴延长，从而降低近视的发生率。