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老妈的健身计划

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发表于 2012-6-21 15:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老妈在小本本上写写划划,我探头过去瞅了一眼,原来上面写着“起床后完成走步120圈,吃完饭开电视看各地新闻,九点多钟去菜市场溜达,中午回来做饭,下午整理笔墨画画。”整个一份生活日志。

  看看老妈,发现她是越来越“苗条”了,精力却越来越充沛起来,这给我有恍然不可相信的感觉。多年前,一场没有彻底治好的感冒,给老妈留下慢性支气管炎,从此每当季节变化,病情便会应时而发。记忆里的冬天,老妈都是在病床上渡过的,一边是痰盂,一边是吊瓶,望着老妈几近虚脱的样子,全家人都跟着她受罪。

  后来,经过一番对症检查,发现老妈是过敏性支气管炎,排除了过敏源后,病情得到很好的控制,但身体还很虚弱,为了使自己摆脱病态,老妈给自己定了个健身计划。先是到马路上散步,后来发现马路上车辆过多,对散步有很大影响,还不太安全,遂改成室内运动,早晨起床后在室内转圈走,姿势高抬脚,轻提轻放,双手夸张地大幅度甩动,老妈把这叫强化训练。一开始觉得累,后来就轻松拿下了,120圈走下来,脚步仍然轻盈无比,出门买菜、上下楼梯都不在话下。

  母亲还爱看电视健康栏目,对中医穴位按摩特感兴趣,有个头疼脑热、腰疼腿酸的,都给自己按摩一番,用她的话说,是自己当“私人的按摩师”。母亲的按摩方法有:干洗脸法,两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮;揉太阳穴法:两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉;捶打腰法:两手分别放在同侧腰部,自上而下搓揉,然后变掌为拳捶打腰部。搓涌泉法:用左手拇、食、中指将左脚趾向上搬翘,用右手掌后侧小鱼际穴部位前后推搓涌泉穴。据说可降低血压,养肝明目,治头痛,头晕等症。

  另外,食疗也被老妈所热衷,参照中医简易保健养生法推荐的食疗配方,她在做稀粥时放入红枣、枸杞、桂圆等对身体有益的补品,根据不同的季节炖鸡汤、大骨汤加黄芪、萝卜、党参等,健康加美味,红润的面色逐渐又回到老妈的脸上。每天,听着老妈爽朗的笑声,我就感觉无比地安慰。老妈也经常对人说,很多事情,我们无法改变,但我们可以改变自己。保养好自己的身体,让儿女放心,就是对他们的疼爱。



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    发表于 2015-5-21 15:25 | 显示全部楼层
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