老年健康长寿之大忌

静若幽兰

　一忌暴躁、多疑。二忌对年轻人太严厉、不谅解。三忌冷嘲热讽当今的人和事。四忌多言多谈自己。五羽轻易替别人出主意。六忌对同样的人总说同样的故事。七忌夸自己年轻时的强壮、英俊、受人表睐。八忌忽视体面、清洁。九忌同年轻人做伴。十忌娶年轻老婆。

　　老年身体锻炼四忌：
　　忌比赛：老年人过度的神经兴奋，容易引起心跳、血压骤增而发生严重后果，特别是患有高血压、心脏病的老年人更忌比赛。
　　忌快速运动：快速运动，会引起心脏负担加重，呼吸系统供氧不足，易发生缺氧晕倒现象。
　　忌举重或负重：举重或负重易引起老年人的骨骼变化，甚至骨折或使关节、肌肉和韧带损伤。
　　忌屏气运动：老年人运动时屏气，容易发生呼吸肌损坏、肺泡破裂，从而引起肺部气管出血等症状。

　　老年人看电视三忌
　　忌饭后立即看。饭后大脑活动若与消化吸收同时争血液，会影响完成消化食物的生理过程。忌连续长时间看。长时间坐着看电视，容易使下肢麻木、疼痛、浮肿而得"电视腿病"，而且还会引起刺眼、头昏、头疼等症状。忌看激烈惊险节目。老年人过度紧张兴奋，会使心跳加快，血管收缩，血压升高，促使诱发心脑血管等疾病。


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