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健康长寿七原则、五忘诀

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发表于 2012-6-17 11:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康长寿七原则:
  1、 生活规律化。包括早睡早起,不暴饮暴食,性生活适当等。
  2、 多运动而不过度。人是有机体,必须经常活动,并多做体力劳动,这样可以强身壮体,使新陈代谢不会受阻。但运动不可过度,以免使身体受到伤害。
  3、 切勿吸烟。吸烟有害,会使人易患肺病、心脏病,也妨碍消化。
  4、 勿性急。人的性格足以影响健康,情绪易于激动的人,易患高血压、胃溃疡。
  5、 营养不可偏废。人体需要多种营养与维生素、矿物质,只有摄取多样的食物,才能获得平衡的营养。
  6、 按时检查身体。按时检查身体,可以早发现潜在疾患,以便及早医治。
  7、 淡泊明志。人的欲望太大烦恼也就多,知足者常能心安理得,保持乐观,因而也能身心健康长寿。

  健康长寿五忘诀
  忘形:修身养生首先应忘却自己形体的存在,这样就什么也不惧怕了。
  忘怀:能不自忧、不自悲、不沉沦,对一切不幸和打击做到视有若无,豁达宽容。
  忘情:一切喜怒哀乐之事,都要淡然若忘,使神情超脱。
  忘劳:能心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作劳动,并把它看作是生活的一大乐趣和锻炼身体的一个内容,有利于身体健康。
  忘年:从心理上忘却岁月,自己觉得青春常驻。




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