自由泳和蛙泳的口诀

gex · 发表于 2004-7-11 20:00

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>献给所有正在学游泳的朋友.
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>自由泳
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>头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂.
通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁.
伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚.
大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张.
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>蛙泳
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>分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩.
梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻.
入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋.
前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面.

小盏 · 发表于 2004-7-12 08:21

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>楼主，看不懂啦！！！[em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06]

gex · 发表于 2004-7-12 12:07

不亲自游一下是不知道的.

5222 · 发表于 2004-7-12 13:55

口诀没用的，实践才是真

蟋蟀 · 发表于 2004-7-12 17:50

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>看不懂哦大哥<

>不过我已经会拉

匿名 *发表于 2008-8-17 16:28* · 发表于 2008-8-17 16:28

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