【崩】再次决定实行辟谷计划

lioudi

找个厌食的方法太难了，怎么就胃口那么好呢，吃啥都有味。 看来只能从精神上去控制了，学道辟谷，两天一顿饭加大量饮水。实行20天看看效果。努力减去30斤。

叶洛雨后

你有那么胖吗，需要减30斤

枯藤

能做到晚上少吃或不吃就可以了

lioudi

搜索到了一个方法，别人实行过的。打算严格执行辟谷21天

辟谷的正确做法：
1，辟谷不是不吃饭，而是有规定的去吃。一天之中只吃三枚核桃，三枚大枣，一根黄瓜。核桃可以作为早中午饭来吃，大枣是作为一天的“零食”，切记，大枣吃完枣肉后，一定要将枣核含在口中，直到吃下一枚枣子为止。到最后，这枚枣核会非常神奇的变得甘甜无比，如同清冽的泉水一般。黄瓜不要与核桃同吃，最好要错开时间段，这个自我安排。
2，辟谷的时间为21天。
3，辟谷期间不要喝热水或者冰水，喝稍微温温的水，这样不容易刺激胃粘膜。
4，辟谷期间一定要晒太阳，补充能量。不吃东西肯定会觉得身体无力，几乎走动不得，但是日光的照射会很容易帮你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受阳光，同时也是吸收能量的好机会。
5，通常，辟谷的第四五天是最最难熬的时间，七八天时虽然也不是很好受，但只要过了这个阶段，你就会觉得不断不断的舒服起来。
6，大概在十几天的时候，会有那么一天，疯狂的相吃东西，就是那种百爪挠心的欲望，但是请一定要挺过去。
7，辟谷结束后，开始要先进食流质，慢慢恢复胃肠功能。lz打算结束后的一个星期都要以流质为每天的食物，之后的一个星期开始水果餐。
8，辟谷期间，口腔内甚至皮肤上都会出现不好闻的气味，不用担心，排毒结束后就好了。而且过了这个阶段，身体都会变得清爽无比。
9，辟谷刚开始，斤数会减得很快，但是外形完全看不出来，到其中某一天的时候，你会发现，突然地外形就完全变化了。所以不要急，慢慢来。

天台山顶

吃饭之前想想什么啊什么的

野马

好啊

芒山老官

给力

水水

21天太久

初次建议7天


另，每日清晨或者饿的时候，可以静坐用舌叩上颚数次，吞津食之。

辟谷有风险，如试需谨慎，个人不赞成第一次就这么大强度并且什么喊着坚持扛住什么的，科学安排，理性辟谷。

ps：不要一味追求一次辟谷能给你带来好身材或者大改变。

PPS：记得每天写日记记录感受和体重。

ppps：如果扛不住，感到不对劲，就要准备进流食。所以，必要的安排和知识了解是必须的。

水水

补充一句：

其实你可以从半流食辟谷，流食辟谷，到完全辟谷这样慢慢递进的。虽然慢而且看似不太英雄，但是至少安全稳妥。


PS：引起肥胖的原因有多种，不一定全是营养过剩，也有可能是内分泌失和或者体内某脏器失调如脾脏。请从根源出发。

PPS：理性辟谷还是一项不错的体验，不反对，但请慎行。

枯藤

还来真的，没师傅指点最好不要这样玩，会有危险的

打打坐好了，循序渐进

小馒头110

水水很专业了~~!1

蓝卉旋

好