夏天将要来临--说说孕妇的夏天水果食谱

水水

夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。 <br/><br/><br/><br/>　　其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 <br/><br/><br/><br/>　　由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 <br/><br/><br/><br/>　　对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。” <br/><br/><br/><br/>　　西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。 <br/><br/><br/><br/>　　但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。 <br/><br/><br/><br/>　　孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。 <br/><br/><br/><br/>　　患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。 <br/><br/><br/><br/>　　任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

侧面

水水研究这个干啥？准备生BB？[em63]

水水

[em04]<br/><br/>我&nbsp; <br/><br/>我经常研究这些

小馬

<p>这么想BB&nbsp; 可以学学美国女孩 人工受精<img alt="" src="Skins/default/topicface/face5.gif"/></p>

琼雅

哇，你们都想哪去了？水水注重养生而已

水水

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>土匪</i>在2010-3-18 22:37:00的发言：</b><br/>
<p>这么想BB&nbsp; 可以学学美国女孩 人工受精<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.tt.zj.cn/bbs/Skins/default/topicface/face5.gif" onload="imgresize(this);"/></p></div>
<p>呵呵<br/><br/>土匪哥哥说笑了。</p>

水水

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>琼雅</i>在2010-3-19 10:05:00的发言：</b><br/>哇，你们都想哪去了？水水注重养生而已 </div>
<p>还是琼姐了解我<br/><br/><br/>我认为，作为一个女人，应该要了解这些。<br/><br/>因为，总有一天，会为人母。</p>