蔬果当烟神情气爽

轩默默 · 发表于 2003-11-21 09:34

　　不少人在戒烟后，不出一个月，就胖了一圈，这绝非因为吸烟可“减肥”或“保持身材”而是每吸一口烟，身体机能会很忙，血管要泵血，肝要处理焦油，所以身体会消耗很多能量，若然停止吸烟，能量便会储存于体内。

　　此外，香烟的焦油及尼古丁会减低味觉及嗅觉的敏感度。戒烟过程中，味觉及嗅觉会慢慢恢复过来，闻到食物的香，吃得又滋味，越吃越多之下，体重自然增加。所以一开始戒烟，便要着手改善饮食及生活习惯：

　　·每日多吃一个水果，但多一个就够了，因水果含果糖，易长胖。

　　·多吃蔬菜。

　　·减少酒精及咖啡、茶。

　　·咀嚼无糖口香糖。

　　·少盐少糖。

　　·多喝水。

　　·放松心情，早睡早起。

　　·多做运动。

　　·每一天及成功戒烟后，应勉励自己，例如买一件衬衣。为免长胖，最好不要以大吃一顿来逗自己开心。

月瘦风清刀寒 · 发表于 2003-11-21 13:36

遗憾我不抽烟

不过蔬果我爱吃

我每周会吃掉50-100元的蔬果

轩默默 · 发表于 2003-11-21 13:41

不怎么喜欢抽烟的男孩

就如我同事所说

做外贸就要学会抽烟

我觉得那是一个借口

月瘦风清刀寒 · 发表于 2003-11-21 13:42

我不抽烟
所以每每与朋友在一起
就被“冷落”

轩默默 · 发表于 2003-11-21 13:44

可是不抽烟有不抽烟的好

讨厌他们身上的烟味

冬雪000说谎123 · 发表于 2003-11-21 16:24

我最讨厌抽烟的人
可惜我现在的工作每天都要对一群烟鬼

轩默默 · 发表于 2003-11-21 16:29

楼上啥工作

蝶衣秋水 · 发表于 2003-11-21 16:33

我也最讨厌烟味了
闻多了反胃连饭都不想吃
不过比你幸运多了
我们单位抽烟的人少
只好三个大头头是烟鬼

轩默默 · 发表于 2003-11-21 16:36

偶办法却有二位

小盏 · 发表于 2003-11-22 12:32

还好我有自己办公小窝。
不过现在抽烟的不仅仅是男的，很多女的也都抽烟啊。

轩默默 · 发表于 2003-11-22 12:34

这到也是哦

特别是一些娱乐场所

Rose · 发表于 2003-11-24 09:16

我也讨厌烟味，犹其在公共场合看到有人吸烟就更反感的。所幸我单位没有吸烟，呵呵。

冬雪000说谎123 · 发表于 2003-11-24 15:32

PS：我是公司的文员加接待员


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