苗条女人的24小时

蓝天使

1.早上6点按时起床，不懒床。6点20分用早餐，基本食谱为面包1片，煮鸡蛋1个，水果1份，咖啡1杯。
2.7点10分从家步行到车站。
3.8点开始工作。12点开始用午餐，基本食谱为米饭或面食150克，鱼或瘦肉1份，蔬菜1盘，煮南瓜1小碗。
4.18点30分开始用晚餐，基本食谱为米饭或面食110克，鸡或鸭1份，蘑菇1杯，蔬菜汤1小碗，总热量在2500千焦左右。
5.19点开始在房间里看电视。
6.21点30分开始洗澡，用温水浸泡半小时.
7.22点做全身的伸展运动，活动一下关节，消除疲劳。
8.22点30分熄灯就寝。

.雨人.

8.22点30分熄灯就寝

蓝天使

<>肥胖女人的24小时</P>
<>1.早7点醒来后还要发一阵子呆才起床。经常不吃早餐或者用一杯牛奶或其他饮料来代替。</P>
<>2.匆匆更换衣服出门上班。工作时往往无精打采，又不时喝上1杯巧克力奶或吃几块曲奇饼干。</P>
<>3.17点离开单位回家，一上车见到空位置就坐下来。下车到附近超市逛一圈，盒饭.零食.点心买了一大堆。</P>
<>4.18点回到家中，坐在沙发上一边看电视或书报杂志，一边吃晚餐，盒饭里大多是炸鸡腿，猪大排，卤鸡蛋等。</P>
<>5.晚上8点30分以后，倦意席卷而来，干脆躺在床上边吃零食边看电视消磨时光，土豆片，酥脆饼干，巧克力，蜜饯。。。</P>
<>6.午夜，当电视屏幕出现雪花时，才去睡觉。</P>
<>啊哦，不胖才怪....</P>

恐龙帅哥

呵呵

半空中的雨

<>两种都做到一半的就是不胖也不瘦刚刚好那种了</P>

胡诌

我咋可以一直保持的这么好呢，郁闷[em03]

香水雨

<>这是你得出来的结论吗，那你是那种呢？如果你是苗条的女人，怎么知道肥胖女人的２４小时，反之则一样，你又怎么知道苗条女人的２４小时呢，</P>

泪琥珀

<>呵呵,我也是两种都做不到的那种,不胖不瘦~~~~~~~~~~~~~~~</P>[em31]

小尤

<>多运动，多喝水，少吃零食</P>
[em01]

xuezhiwu

呵呵！！现在能苗条就行，我一直想减肥，不过一直停留在口头阶段！

寂寞的情人

[em04]