辟谷七天，没有闭关
辟谷就是避开谷物，七天不吃谷物，一般指不吃任何食物。辟谷有悠久的历史，其原理是依据人体具有自我保护，自我修复的本能。辟谷时，消化系统得到完整的休息，从而对消化系统进行修复，达到养生健身的效果。
想辟谷有一年多了，但一直不敢 实施，前些时候听了一位老师和好几位做过辟谷的人经验，感觉自己正合适。于是从4月9日开始正式进入辟谷。时间7天，今天开始复食。
在开始辟谷前，已经有十来天只吃二餐，晚餐是不吃的，一点问题也没有。
第一天，早餐吃了一点青菜豆腐皮汤，中餐因为外出活动，吃了4小颗土豆，晚餐没吃。没有任何不适，体重减了一斤
第二天，早上在床上揉腹部顺72圈，倒72圈。中午打坐50分钟，晚练瑜伽，有饥饿感 ，不强烈。有大便，体重减了一斤
第三天，早上在床上揉腹部，下午饥饿感强烈，吃了三调更芝麻粉，一小块水果。体重减了一斤，无大便
第四天，早上在床上揉腹部，饥饿感不强烈，晚练瑜伽，体重减了一斤，无大便
第五天，早上在床上揉腹部，饥饿感不强烈，晚练瑜伽，体重减了一斤，无大便
第六天，早上在床上揉腹部，饥饿感不强烈，体重减了一斤，无大便，血糖4.0，没有低血糖感觉，吃了六颗辟谷丹
第七天，早上在床上揉腹部，饥饿感不强烈，体重减了一斤，无大便，吃了六颗辟谷丹
七天时间一共减少体重7斤，第三天饥饿感强烈，只要能过了第三天就没事了。
这七天正常上班，喝红茶。不能喝绿茶和普洱，这二样刮油。红茶养胃
今天开始复食
复食比辟谷更重要，复食得不好，等于白辟谷了。复食是养胃的关键步骤。把自己当成婴儿的胃来逐步增加食量，五天后可以开始正常饮食
早餐一小碗小米粥汤，淡的，中餐中碗小米粥汤，淡的
现在知道了电影里说那些高人闭关修炼，原来 我也可以，拿个7瓶矿泉水，可以闭关7天不出来。
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