准妈妈注意：维生素矿物质补充不可过量
<br/><br />在现今的城市中，很多准妈妈盲目、胡乱、过量补充营养素（包括多种维生素或矿物质）。 <br />其实，营养素的摄入并不是多多益善，人体所必需的营养素不能过少，也不宜过多，须控制在科学合理的范围内。所以，我们在预防营养素缺乏时，也应认识到，过量补充营养素存在的危害，特别是孕早期对胎儿致畸的危险性。例如，在孕早期的几个月中，摄入异常高的异维甲酸（维生素A类似物），可导致自发性流产和多种先天缺陷。铁、铅等摄入过量也会引起中毒。再如补充碘盐要慎之又慎。如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。<br /> 另外，各种营养素之间都存在协同或拮抗作用。比如：维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会发生中毒；又如钙和磷摄入的比值最好是1:2，如果钙摄入过量，便会影响磷的吸收。同样磷摄入过量，也会影响钙的吸收。<br />爱心提示：<br /> * 营养补充剂不能替代膳食营养源。<br /> * 补充营养素，应在营养保健医生的指导下科学合理地进行。<br /> * 特别注意各种不同类型但营养素相同的补充剂（包括食物），以防过量。现在有许多饮品是添加了营养素的，比如你喝了添加维生素D的牛奶，那么别忘记应将其含量算入一天的摄入量中，若忽略不计，易致维生素D摄入超量。<br />* 如计划怀孕，应先去医院检查身体，了解一下自己的身体状况。若需要补充营养素，就要遵医嘱吃补充剂并科学合理地安排饮食；如果身体很健康，为预防胎儿神经管缺陷，建议在怀孕前3个月内，每日服用1片斯利安片（叶酸）。<br /> <p>还好，俺以食补为主</p> 一般食品类的补充是不会过量的 营养当然也是最不能少,这是大家都知道的,对于补充好营养我当然也是要听取医生的建议.<br /> 营养和叶酸对胎儿很重要，但是也不能乱补。 做妈妈了责任更大了，补充营养也得讲究一些 就是要这样才好<br /> 药补不如食补，补不好就成药罐子了 备孕的知识要多学习，也是为了以后生个健康的宝宝。 为了自己的健康和宝宝的健康补充营养应该科学一些 做妈妈以后要学的东西真多，什么都得留点儿心
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