直排轮滑运动安全常识

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<B>直排轮滑运动安全常识</B><B><p></p></B></P>
<B>　　如何确保玩直排轮滑的安全？</B>
　　为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：
　　<B>1.</B><B>作好热身活动。</B>
　　和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
　　<B>2.</B><B>穿戴上护具。</B>
　　全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
　　<B>3.</B><B>运用常识选择安全的场合。</B><B>
</B>　　不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
　　<B>4.</B><B>了解自己的程度、知道自己的极限。</B><B>
</B>　　依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
　　<B>5. </B><B>上课。</B>
　　找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。<p></p></P>
<B>　　</B><B>一定要戴护具吗？</B>
　　 不论你为何、如何玩或在哪里玩；直排轮滑最重要的就是上路前都该戴 上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。
　　护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。
　　整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。
　　各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：
<B>　　护膝：</B>不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。
<B>　　护肘：</B>这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。
<B>　　护掌：</B>初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦 伤；轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。
<B>　　头盔：</B>一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如 U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更 佳之吸震效果。<p></p></P>