[转帖]自我成功學之自我激勵法：培養你的激勵肌肉！！

向左走

?閑來拈花，結合自己的一些實踐經驗，以及從各處得來的訊息，不禁總結出自我激勵的一些方法來，姑且稱之爲培養自我的激勵肥肉吧。
　　
　　
　　1.清晨，当你穿衣服准备去上班时，最好少看一會电视，而是让你周围流淌着使你想要跳舞的音乐。特別是那些让你感动的音乐---保证你为新的一天作准备时能大声而清晰地听到它。這樣做非常有效，它讓我每天都有一個好心情出站
　　
　　2.收集那些有激励作用的谚语、熟语和名言。把它们貼在家里或者出租房显眼的位置--冰箱、微波炉、镜子上，或者挂领带的架子上。每当你看到它们时，就重读一遍，常言道：“镜子中的物体看起来比它们实际的大。”以前我挺看不起這種事情的，結果一試，效果還不錯。
　　
　　3.走路时，有意识地走得有活力一点，摆动你的手臂，可行的話，哼一段自己喜歡小曲儿。當然不要引起人的注意爲好。
　　
　　4.每天对某個同事真诚地赞美一番。赞美这种行为有双重好处，它使受到赞美的人和给予赞美的人都会感觉良好。
　　
　　5.监控你的自我。注意检查当你跟自己说话时你说了什么。我们常会在内心跟自己说话，关键是我们要意识到它，并确保说的内容是积极的。然而，大多数时候，有趣的是，我们对自己说的都是消极的话：“我真是个笨蛋”，“我从来不学习”，“我不可能按时完成它”，“我不会有任何作为”。这样可不行哦！
　　
　　
　　　　那么我们应该说一些什么话呢？比如：
　　“我很擅长做我现在做的事。”
　　“我对这单生意的里里外外都清楚。”
　　“我相信我正在卖的东西的好处，而且也可以帮助别人看到那些好处。”
　　“我能使希望变成现实。”
　　“我是这个领域最优秀的人之一。”
　　“我是对这个公司有价值的人。”
　　“我工作努力、忠诚而且诚实。这些是非常好的品质。”
　　
　　　　　记住，你生命中最有影响力的人是你! 因此，你必须非常注意你对自己说的话。作为作家，路易斯•赫说过：“温柔地待自己，善待自己。把自己当作你真正爱的一个人。”
　　
　　6.永远都处于学习新事物的过程中。　学习使们感到年轻，充满活力。尽管我很年轻，但是当我这样做进，我更年轻了。
　　
　　7．使你自己笑得尽可能地开怀，哪怕是在清晨你睁开眼睛之前。然后，当你往镜子里看第一眼时(这可能会被扭曲)，再次笑得更加开怀并保持10秒钟。
　　
　　　　笑不是一伯容易的事，特别是发自内心的笑。因此，有机会笑的时候，我们为什么不笑得大声一点呢？
　　
　　8. 每天都尽早地处理最紧迫的事情。有一句话说得好：“如果你不得不吞下一只牛蛙，你不会盯着它看太长时间。”
　　
　　9. 工作时避免闲聊、吹牛、责备或者抱怨。尽管我们大多数喜欢这样做，但是当你不这样做时，你会惊奇的发现事态进展得完全出乎你的意料。
　　
　　10. 让自己热情洋溢些。亨利•福特说：“如果你有热情，你能做任何事情。”好的环境由自己创造的，如果你这样，你会带动其它他人一样对工作充满了热情。
　　
　　11．当你处在坏情绪中时，承认它并有意识地努力使它转向。　
　　
　　　　很少有人是永远都开心的。而且事实上，大部分人情绪不当好时，倾向于延续那个周期，并倾向于把沮丧的人(事件)保持下去。他们躲开别人、缩到床上、沉缅于一本令人不安的或低劣的书、重看一封令人恼怒的信、与一个有麻烦的人重新取得联系，或者把自己粘在沙发椅上看电视。（我以前就是这样的）但是所有上述的活动事实上只会起有害的作用：它们使你一直呆在霉臭之中。
　　
　　我们应该读一些鼓舞人心的、令人振奋的、有趣的读物。
　　
　　12．把精力集中于好事、有潜在积极性的结果和采取行动的好处上，仍然不能给你足够的推动力来充分地激励自己。在这种情况下，可以从另一个角度来捕捉自我激励。开始想象你不做事将会给你带来的后果，想象如果你不做这件事将可能发生什么。
　　
　　当我们还是个读书的孩子时，我们的父亲可能经常用这种方式激励我为一个考试而学习。他会说：“我知道学习夺走了玩耍的时间，我也知道学习通常是枯燥和艰辛的。但是停下来想一想，当你明天坐在那里挣扎时会有什么感觉，当你看到那些考试通过者的名字被张贴在布告牌上而你的名字却不在那里时你是什么感觉。想一想这个暑假你不得不从头到尾重新学这门课程，而别的孩子们都在外面游泳和骑车。”类似这些话经常比“你能行”那些话更管用。大家应该有同样经验吧？
　　
　　13.列出一张你最喜欢做的10件事的清单。想一想你己经多久没做这些事了？为你的职业快乐而忽略你的个人快乐，是到哪里都行不通的。人不可无癖，古人早已说过。
　　
　　14. 检查生活中的消极力量，并尽你的一切努力去消减它们。例如，有意识地努力去避免：
　　
　　 沉缅于坏消息中走不出来
　　 经常与长期抑郁的人在一起
　　 与经常发怒的合作者共事
　　 在没有任何权力的情况下承担责任
　　 给别人收拾烂摊子
　　
　　　　我们每个人都会有这种情况，但是成功都往往处理的方式与我们不一样。
　　
　　15．把你的“如果…..”语句改成“当….”语句。不要用“如果我完成这个项目，我将休息一天。”而是用“当我完成这个项目，我将休息一天。”试一下这一招，很有用的。
　　
　　16. 检查你的目标，看是否实际。记住，如果工作是你的全部，你不可能在工作上做得好。
　　
　　最后我想说的是：如果你没有启航你的船只，却在等待你的船只到来，那是白白浪费时间。启航你的船只从设定个人的和职业的目标开始。要知道没有什么东西是永恒不变的。是的，只要你喜欢，你可以改变你的目标。
　　
　　最后谨以此文献给那些职场中的兄弟们，我要向你们说一声，你们被剥削，你们被奴役，你们有怨有悔，你们别无选择，你们辛苦了－－同时，也将这段话送给我－－一个与大家同病相怜的人。